SUI TIENES QUE LLORAR LLORA!!!

SI TIENES QUE LLORAR LLORA PERO QUE SEA LA ÚLTIMA VEZ

Si queremos sanar una herida debemos dejar de tocarla. Muchas veces cuando parece que estamos tocando fondo con determinada situación  que ha llegado causando  dolor a nuestra vida es porque llevamos un tiempo recordando lo que ya hemos  debido olvidar

No es bueno ni tampoco es sano vivir cada día sufriendo por recordar un ser querido que perdimos, dándole vuelas a una relación que termino, recordando situaciones que ya llegaron a su  fin y  repitiendo cada vez que llegan “Yo no me lo merezco”  Ya es hora de dejar de auto -compadecerte, es hora de dejar de tocar esas heridas  para que una vez por todas dejen de sangrar.

La clave está  en que la próxima vez que llegue a ti ese recuerdo lo afrontes y lo vivas por última  vez intensamente, si tienes que llorar, llora!!  pero que sea la última vez,  si tienes que gritar, grita!!  pero que sea la última vez ,  Deja de mirar atrás y sacúdete la pena que tienes  y…   de ahí en adelante no te permitas más que el dolor  acabe contigo, al contrario en tus manos esta sanarlo lo más pronto posible para  volverte más fuerte 

#DANAMILANO #danamilanocoach

TE GUSTARIA ESCRIBIR TU LIBRO?

Escribeme a coach@danamilano.com

PORQUE DEBEMOS MEDITAR

POR QUE DEBEMOS MEDITAR

Porque la Meditación es un viaje espiritual que lleva nuestra consciencia del nivel de nuestra mente a nuestro espíritu, para un reencuentro con nuestra esencia natural.

Porque al Meditar puedes  acallar el ruido de la mente para escuchar tu alma, donde residen tus verdaderos deseos y tu verdadero potencial para manifestarlos.

Porque las prácticas meditativas llevan a las experiencias o estados culminantes, que desbloquean y despiertan los grandes valores humanos y espirituales."

Cuando vayamos a meditar debemos tener en cuenta

1. Regularidad: La maestría en cualquier campo, sea deporte, arte, aprendizaje de todo tipo, se adquiere con una práctica constante. Debes reservarte tiempo diariamente, si es posible a la misma hora.

2. Un lugar adecuado

3. ener un momento: El momento más adecuado suele ser en la mañana temprano. Las personas que puedan deben hacerlo también en el crepúsculo.

4.Duración: Al comienzo 10 ó 15 minutos pueden ser suficientes. 

5.UNa buena postura: Ninguna postura que acarree dolor excesivo debe ser adoptada, puesto que interfiere en la meditación, ya que el meditador se concentra en el dolor o la incomodidad más que en la meditación misma. La posición debe ser tal, que la podamos sostener en forma relajada.

6. Ropas: Usa ropas que sean cómodas y que no aprieten. Deberías quitarte los zapatos.

#DANAMiLANO  #danamilanocoach

NO DEJAR ATRASAR LA VIDA

NO DEJAR ATRASAR LA VIDA

Hoy decide enfrenta tus miedos y decide cambiar el cauce  de tu vida

Si algo  he aprendido es que la vida sigue y no espera, por esta razón hoy cuando sientas miedo trata de no estancarte, recuerda que el rio pase lo que pase continua su flujo y que cuando tomamos una decisión y las cosas no resultan como esperábamos, no fue porque hiciéramos mal, sino que sencillamente no contábamos con la experiencia y la información necesaria, porque solamente a través de dejar fluir las situaciones es cuando podemos crear nuevos caminos

Para enfrentar nuestros miedos la clave está en dejar atrás todo lo malo y no rendirse, en no quedarse en el no puedo,  en el es muy difícil, en no quedarse  repitiendo historias,  en no dejarte ganar por el miedo a que las cosas sean diferentes, el  miedo a que nadie más te quiera, el miedo a estar solos, el miedo a que algo salga mal

 Por esto confía, fluye, acepta y libera veras que dejar  fluir las situaciones  es lo que te abre caminos, te convierte en mejor persona siempre ya que  lo que te queda en la vida es lo que has sido  capaz de afrontar , por esta razón no dejes que el miedo sea el motivo que atrase tu vida

#DANAMILANO #danamlanocoach

COMO ENCENDEMOS NUESTRA PROPIA LUZ

COMO ENCENDEMOS NUESTRA PROPIA LUZ

El primer paso para encender nuestra propia luz esta en aceptar que lo que nos pasó  fue fruto de nuestras decisiones pasadas. Aceptar que lo que nos pasará en el futuro, será el fruto de nuestras decisiones presentes y futuras. Aceptar que cambiando mi decisión cambio mi futuro

Cuando descubrimos  la  propia responsabilidad sobre nuestro destino, es entonces cuando empezamos a  encender una lámpara que solo nosotros decidimos cuando hemos de apagar. No quiero decir que tú seas el culpable de no estar viviendo la vida que quieres, solo quiero decir, que tú eres el responsable, y como responsable de tu propia vida, tienes la oportunidad  de cambiar, si tú lo deseas, sin necesidad de volver al pasado, sin necesidad de culparte  , sin necesidad de castigarte .

Perdónate  por lo que no has hecho, perdónate  por lo que si has hecho y empieza ahora mismo el camino que te lleve hacia tus nuevos propósitos y metas. Decisión. Disciplina. Persistencia y Enfoque, son cuatro palabras que te servirán mucho para que empieces a brillar con tu propia luz y que sea tenue o intensa  dependerá en cuanto  ejercites cada una  

#DANAMILANO #danamilanocoach

CALIDAD DE VIDA

CALIDAD DE VIDA

En esta época todos hablan de calidad…Calidad  de productos, de calidad de procesos, calidad de servicios, calidad de sistemas... Y muy poca gente habla de calidad humana, calidad de vida, que son las que le dan valor a nuestra vida 

Necesitamos rehacer nuestros vínculos humanos. Necesitamos cuidar nuestros vínculos con los demás. De nada nos  sirve trabajar de sol a sol en un lugar donde no tenemos amigos y llegar cansados a un hogar solo o  en el que nadie se interesa en saber cómo nos fue.

¿Para qué trabajar tanto si nuestra existencia está  llena de  soledad?

Es triste sentirse preocupado y no contar con una persona a quien abrirle el corazón. De que nos sirve estar en un salón de juegos  si no tenemos con quien jugar, con quien disfrutar ese momento.

No tiene sentido tener lo que no se puede compartir

 Ni las cosas materiales  ni el dinero, poseen valor intrínseco. El valor de ellos esta cuando los podemos disfrutar en compañía 

La belleza de tener está en compartir. La magia de luchar por una prosperidad económica, está en poder ver sonreír  a quien le damos el privilegio de disfrutar lo que ganamos, sentirnos satisfechos tanto cuando recibimos que cuando damos.

La soledad y el no poder compartir  le resta calidad a nuestra vida

Esto es parte de la naturaleza humana: dar, convivir, amar, servir  y ayudar para poder llegar a tener una excelente calidad solamente debemos integrar  y   vivir en armonía con  estos 4 aspectos

DANA MILANO #danamilanocoach

QUIEN SOY YO

QUIEN SOY YO?

Hoy  esfuérzate en descubrir lo que no eres, para que puedas descubrir quién eres, la clave para conocer quién eres es  reconocer el Universo que hay dentro de ti,  necesitamos transformar la manera como nos vemos ya  que es lo que nos lleva a ser lo que sonamos y lo que realmente nos merecemos.

Cuando trabajamos en nosotros la luz más importante que se enciende queda dentro de nosotros, entendamos que todo aquello que buscamos no lo hemos encontrado  porque aun no lo somos. Cuando descubrimos quiénes  somos y encontramos aquello que tanto buscábamos es cuando la magia empieza a suceder pues mas allá de tu ser, mas allá de tus emociones y pensamientos en tu interior hay un reino que es potencial puro y desde ese lugar   los milagros son posibles.

Por esta razón hoy trabaja en  reconocer  el poder que hay en ti y en reconocer quien  eres, trabaja por encender tu vida, pues  solamente tú eres quien puede crear absolutamente todo lo que sucede  desde la luna hasta la puesta del sol.

#DANAMILANO #danamilanocoach

PORQUE A MI SI YO NO ME LO MEREZCO

PORQUE A MI SI YO NO ME LO MEREZCO?

En muchas ocasiones  tenemos conflictos  con las personas a causa de sus comportamientos y nos preguntamos porque si nosotros no merecemos lo que nos están haciendo.

Lo que sucede es que siempre estamos esperando más de lo que nosotros damos y ese comportamiento que te incómoda es el resultado delo que estas sembrando y de  la forma como  has estado vibrando. Por esta razón la gente que conoces afecta tu vida, entonces deja de esperar que el otro haga, que el otro cambie, que el otro te ame porque la solución a todo aquello que estás  viviendo eres tu.

Por lo tanto elige libertad en vez de estar esperando la aprobación o el comportamiento adecuado de los demás

#DANAMILANO  #danamilanocoach

UNO MISMO SE HACE ASI MISMO

UNO MISMO SE HACE ASI MISMO

Cada día es una oportunidad para crear nuestro mundo, para ser feliz y sobre todo recordar  que tenemos  que vivir con nosotros  mismo por la eternidad

Una clave importante radica en aprender a vivir en el presente ya que es el maestro que nos ensena  a disfrutar de cada instante, de  cada suceso haciendo que le  demos sentido a esas pequeñas cosas, pero recordando siempre que no se trata de lo que tú quieras ver,  sino de lo que el universo te quiere mostrar.

Hacernos a nosotros mismos tampoco se trata de borrar el pasado por el presente, porque cuando el pasado regresa no es para quedarse,  es para enseñarte  la lección que habías dejado olvidada en él, su regreso esta  ayudándote para que cierres las puertas a todo lo que te estanca  a todo lo que te hace repetir historias y volver al mismo ciclo y a todo lo que esta robándote toda tu energía. Por eso vive  el presente con intensidad agradece cada lección aprendida y sobre todo empieza a ver con el corazón para que puedas ver lo que no se ve, para que puedas pintar los días de colores pues los colores los pone  la mente que es quien le da forma a  nuestra vida .

No olvides que dentro de cada uno de nosotros se encuentran cualidades extraordinarias , singulares y únicas como decía Buda : “Tuya es la elección de lo que quieres convertirte”

#DANAMILANO  #danamilanocoach

SUPERCOACHING 2,0

Estamos viviendo el momeno donde tenemos las mayores oportunidades y estas oportunidades estan aqui para todos y para aquel que las quiera convertir en realidades. Es por esta razon que ha llegado el momento de reinventarnos y actualizarnos para que podamos ser exitosos en este cambio.
SUPERCOACHING 2.0 te dara mas de lo que quieres ayudandote a prosperar ya que la unica forma de crear una riqueza viable y sostenida es a traves de tu actualizacion .
SUPERCOACHING 2.0 te volvera valioso, vas a estar en un nivel inalcanzable y la gente lo notara.

Informes sobre este taller escrbiendo a Coach@danamilano.com

TODO LO QUE SALE DE TI REGRESA A TI

TODO LO QUE SALE DE TI REGRESA A TI ¡!

Mira bien que tus acciones, tus pensamientos , y tus sentimientos  coincidan con lo que llevas dentro,

Esfuérzate  por realizar lo que realmente llena tu alma, trabaja por ser una mejor persona cada día , comienza a partir de hoy a vivir con un corazón agradecido por todo lo que tienes y lo que no tienes, fíjate  más  en las oportunidades que el Universo te está  presentando , recuerda  depende de ti que cada vez que salga  el sol sea  el inicio de una tormenta  o  un paisaje lleno de luz

Entiende que para transformar cualquier cosa en tu vida debes transformarte  tu primero, trata de trasformar todo lo oscuro de tu vida y  ver la luz que quieres ser a través de ser,  pensar,  sentir y actuar   de acuerdo con aquello que quieres, porque no solamente los milagros vienen del cielo, también vienen de lo que está dentro de ti

Por esta razón de ahora en adelante  que cada instante sea para entender que todo aquello que esta a tu alrededor no es casualidad ni suerte,  está ahí porque has sido tú quien lo ha creado y que solo tú eres el único capaz de transformarlo

#DANAMILANO #danamilanocoah

LLEGAR AL SENDERO DE LA FELICIDAD

LLEGAR AL SENDERO DE LA FELICIDAD

La mayoria de nuestros problemas provienen de no aceptarnos, tenemos la idea de que estamos rotos o estropeados que debemos repararnos porque debemos ser distintos y convertirnos en alguien mas, es por eso que vivimos la vida constantemente con esa sensacion de que tenemos que esforzarnos, luchar para todo y por todo y no nos damos cuenta que no tenemos tiempo para nosotros mismos.

Es por eso que se nos va la vida queriendo ser felices, mas altos, mas guapos, con mas dinero, mas exitosos, mas delgados sin darnos cuenta que el problema radica en esa actitud que no somos nosotros

Por eso hoy respira un instante, no empujes, no te resistas no fuerces las cosas, no trates de ser lo que los demas quieren que seas porque eso es lo que nos aleja de nuestra escencia. Hoy contemplate, aceptate, y deja de tratar de encajar en un molde que no eres aprendiendo de cada uno de los errores para que asi llegar al sendero de la felicidad

‪#‎DANAMILANO‬ ‪#‎danamilanocoach‬

HERRAMIENTAS QUE LE APORTAN PLENITUD A TU VIDA

 Te enumero solo  6 emociones positivas  que te aportarán plenitud en la vida si logras hacer un hábito de ellas:

1) LA GRATITUD.

Cuando te levantes cada mañana elige una frase que demuestre gratitud por estar vivo, por tener lo que tienes, ejemplo: "Gracias, soy feliz. Hoy elijo sonreír."

2) PASION.

Cultivar  la pasión nos mantiene interesados y nos anima a experimentar las emociones que la vida tiene.

Cultiva la pasión en tu vida, encuentra algo que te interese y busca el amor. Podría ser tu hijo, esposo/a, amigos, tú  mismo/a, tu trabajo, en realidad cualquier cosa que puedas invertir en ella.

3) CONFIANZA.

Si no tienes confianza en ti mismo es difícil que la tengas en el mundo que te rodea. Acuérdate de los éxitos que has cosechado en tu vida para aumentar esa confianza.

 4) AMOR.

 Debes cultivar el amor porque es la emoción más poderosa. El amor puede cambiar literalmente tu vida.

5) EL OPTIMISMO.

Existe mucha  gente que dice que el optimismo en realidad no funciona. No es realista esperar que el sentimiento de positividad pueda durar todo el día, o pensar que somos positivos por el solo hecho de repetir una frase afirmativa, es el sentimiento que conservas ante los momentos negativos y difíciles. Ser optimista es trata de buscar las cosas buenas de la gente y de las situaciones. Esta acción es  crucial para poder  equilibrar las emociones negativas con las emociones positivas.

 6) HUMOR.

Dicen que el humor es la medicina de Dios, todo lo cura. No te tomes la vida demasiado en serio porque al final no vas a salir vivo de ella.

#DANAMILANO #danamlanocoach

LA CALIDAD DE NUESTRAS EMOCIONES

LA CALIDAD DE NUESTRAS EMOCIONES

El nivel de tu vocabulario emocional, y las palabras que escojas para hablar de cómo te sientes, hará cambiar la intensidad de tus emociones.

Perdemos mucha calidad en nuestras emociones cuando no usamos la gran cantidad de palabras que sirven para describir una emoción, o un estado de ánimo, o una cena, o un acontecimiento. Si solo tuviéramos una palabra como  por ejemplo la palabra bien ¿Cómo crees que te sentirías?

La cena  estuvo bien.

Hoy me encuentro bien.

Nuestra relación va bien.

 Cambiemos por:

La Cena  estuvo genial.

Hoy me encuentro superbién.

Nuestra relación va estupendamente.

Suena mucho más motivador  ¿verdad?

Cuando agregamos a nuestro lenguaje un vocabulario emocional superlativo, para expresar  sentimientos  positivos... podremos  descubrir lo qué se siente cuando alguien está entusiasmado

TAREA PARA HOY

Haz una lista en una tarjeta, de aquellos adjetivos superlativos que te gustaría incluir en tu vocabulario. Haz la prueba durante una semana, de usarlos cada vez que pienses en cómo te encuentras, cuando tengas que describir alguna experiencia, cuando tengas que hablar de tus proyectos....

Te sugiero algunas palabras para tu semana superlativa: Fantástico. Genial. Increíble. Especial. Alucinante. Magnífico. Espectacular. Fuera de Serie. De 10. Inmejorable. Fabuloso. Fenomenal. Bárbaro. De novela. Fascinante. Apasionante. Sublime. Superior. Elevado.

Y si no en algún momento, no te sale una palabra superlativa, prueba con anteponer: INMENSAMENTE

Me sentiría Inmensamente Feliz si este artículo te sirve para, tener una mejor semana, un mejor mes, una mejor perspectiva de tus relaciones y si además comentaras tu opinión!!! :-)

#DANAMILANO #danamilanocoach

FELIZ MES DE LA MADRE

FELICIDADES MADRES!!

No solo el amor es nuestra mejor herramienta para guiar a nuestros hijos, recordemos que en nuestro vientre late la vida y es nuestra responsabilidad no heredar los conflictos internos a nuestros hijos para ayudarles a ser autenticos y asi construir un mundo mejor

‪#‎DANAMILANO‬ ‪#‎danamlanocoach‬

SOLO POR HOY VOY A CONQUISTAR MS SUENOS

SOLO POR HOY VOY A CONQUISTAR MIS SUENOS !

Voy a vivir sin miedo!!!!...

 Voy a poner toda mi confianza en mi  Dios interior  ...y... voy a conquistar mis sueños.

 Voy hacer todo lo posible por ayudar a las personas que me rodean a  lograr su metas y a ser felices…

No voy a tratar de controlar nada, ni nadie, sino que….. Voy a permitir que el AMOR  obre a través  de  mí.

Voy hacer las tareas que me corresponden sin ansiedad y sin prisa…

 No voy a responder negativamente a los conflictos que se me presenten, sino que voy a usar cada momento para beneficiar a alguien…  No voy a herir a nadie… ni voy a permitir que mis emociones me dominen… Sé que tengo el control.

 Voy a vivir mi vida un día a la vez, tratando de eliminar todo lo que detiene mi progreso y mi relación intima y personal con  mi Dios interior

  Voy a construir mi vida sembrando lo mejor de mí en las demás  personas.

 Voy a motivar a los que estén a mi lado a seguir luchando positivamente por sus sueños y anhelos positivos.

Yo renuncio  a tener conflicto con las personas que amo.

Yo renuncio a la murmuración, a la venganza, al odio, a la envidia, y a los celos.

Yo estoy contento con mi vida y estoy agradecido a Dios por otro día  más para poder amar a los demás.

Yo estoy lleno del amor  y siento paz, por eso, no me voy a afanar por nada, ni me voy a preocupar por las cosas que no puedo controlar

 Voy a vivir una vida simple, y sencilla  añadiendo valor al mundo….. Venciendo  todo lo malo…. haciendo el bien

#DANAMILANO #danamilanocoach

ADELANTE SOLO DEBES ESCUCHAR TU CORAZON

ADELANTE!!  SOLO DEBES ESCUCHAR TU CORAZON

Confía!!

Cuando te dejas llevar por el corazón  el camino está libre para ti. No esperes  ver resultados.  Solo siente  el resultado en ti.

El timón lo diriges tu pon las dos manos en él y déjate llevar por el corazón.

El corazón es nuestro transmisor  Él te guiará en los momentos de niebla y poca visibilidad confía!!... pues es un órgano inteligente capaz de ayudarnos a tomar las mejores decisiones,  debes saber que más allá de todo dolor acumulado a lo largo de tu viaje, cuando escuchamos el corazón  podemos hallar la luz de nuestros  sueños.

No hay oscuridad, sólo el desconcierto de tu ser ante lo nuevo y lo que no podemos controlar .Deja de querer seguir un camino adecuado sin margen de flexibilidad. Deja que la vida te lleve por el sendero propicio para lograr lo que deseas, lo único que debes hacer es escuchar a tu corazón.

#DANAMILANO #danamilanocoach

REFLEXION PARA EMPEZAR UNA MARAVILLOSA SEMANA

REFLEXION PARA EMPEZAR UNA MARAVILLOSA SEMANA

Había una vez, un maestro oriental que vio cómo un alacrán se estaba ahogando.

Decidió sacar al animalito del agua, pero cuando lo hizo, el alacrán lo picó.

Ante el dolor lo soltó, por lo que el animal de nuevo se estaba ahogando... entonces intentó sacarlo y otra vez lo volvió a picar.

La escena se repitió varias veces:

Sacarlo del agua, ser picado y soltarlo.

Alguien que observa le dice:

 "¡¡¡Cómo es terco usted!!"

¿No entiende que cada vez que lo saque del agua lo va a picar??".

Entonces, el maestro oriental le respondió:

 "La naturaleza del alacrán, que es picar... no va a cambiar mi naturaleza, que es ayudar".

Si alguna vez hubo quien cambiara nuestra naturaleza pensemos en quiénes somos realmente, y decidamos si queremos lo que tenemos ahora

No podemos seguir obedeciendo las órdenes de quienes nos han dañado, no debemos seguir actuando y sintiendo lo que no somos.

Necesitamos reflexionar en lo que impide nuestra felicidad. Siempre está en nosotros mismos cómo nos queremos sentir, es nuestra responsabilidad

#DANAMILANO #danamilanocoach

DEJA DE INTENTAR SER QUIEN NO ERES

DEJA DE INTENTAR SER QUIEN NO ERES

Uno de los mayores desafíos de la vida es ser uno mismo en un mundo que intenta convertirte en otra persona. Siempre habrá alguien más guapo que tú, más inteligente que tú o más joven que tú pero ellos nunca serán tú.

No cambies para que los demás te acepten. Sé tú mismo, y las personas adecuadas querrán a tu yo auténtico y no te asustes  por cometer errores,  hacer algo y equivocarse es lo que te conduce al  éxito, ya que el éxito  esconde  tras de sí una gran  lista de errores entonces  deja de regañarte por ellos ya que  tú no eres tus errores

Olvídate ya de  competir con los demás.- No te preocupes de lo que otros hacen mejor que tú. Concéntrate en batir tus propios records día a día. El éxito es una batalla en la que solo compites TÚ CONTIGO MISMO. Por lo tanto se tu mismo, deja de envidiar a los demás. La envidia es el arte de fijarse en las virtudes de los demás sin reparar en las propias. Pregúntate esto:

 ¿Qué tengo yo que querrían los demás?.

 No  permitas que a través de este sentimiento  otros te rebajen a su nivel,  niégate a bajar tu nivel,  sobre todo  deja de perder el tiempo justificándote ante los demás.

Tu eres un ser maravilloso con tus defectos y tus virtudes y lo que te hace grande es caminar seguro sabiendo quien eres

#DANAMILANO #danamilanocoach