PORQUE CERTIFICARSE COMO ZENCOACH

PORQUE CERTIFICARSE COMO ZENCOACH

El Zen nació de la unión del budismo y el taoísmo

Siddhartha Gautama Buda decía que “ Para ensenar a los demás has de enderezarte a ti mismo”. Según buda hay algo en nosotros que necesita corrección  hay algo en la mente que hace que nosotros veamos la vida de una manera distorsionada que nos ha convertido en  seres ansiosos, angustiados, envidiosos,  agresivos, y que ese algo es una enfermedad que necesita corrección.

Igualmente el más sabio de los chinos Lao tse Tung dice que “Si estas deprimido es porque vives en el pasado, si estas lleno de ansiedad es porque vives en el futuro, si estas en paz es porque vives en el presente”

Por lo tanto esta unión del budismo con el taoísmo es el Zencoach que significa  “Estar en el presente para ver las cosas como realmente son”

No es una técnica de gente que le gusta el incienso, tomarse fotografías en pose de meditación, tocar campanitas, vestir  de determinada  forma, decirte que tú puedes etc.  El Zencoach es un desafío que te ensena a vivir en el presente

El doctor  Gerber Benson cardiólogo de la universidad de harvard fue el primer científico a nivel mundial que empezó a utilizar esta técnica del zencoach  comprobando que ensenarles a sus pacientes a  estar en el presente para ver las cosas como realmente son,  tiene  la capacidad de mejorar la presión cardiaca y proteger al corazón 

Certificarse como Zencoach es:

- Aprender a vivir presentes

- Transformarse   

- despertar la capacidad para ver cosas que antes no veías.

- Conocerse mejor

- Descubrir talentos que antes no sabías que tenías

- Aprender a trabajar  conscientemente los dos hemisferios cerebrales y como resultado  empiezas a favorecer  el dialogo, la creatividad se dispara y los fenómenos de curación ocurren con más facilidad….

Nuevas fechas Octubre 7 y 8 en Residence Inn Marriott 3450 NW 91 Avenida, Miami, fl 33172 preventa en http://www.danamilano.com/eventos.html #danamilanocoach @zencoachmiami #zencoach @lauravestrada #transformacion #estarpresentes #verlascosascomorealmenteson #daryrecibir

ZENCOACH "PORQUE VIVIR PLENAMENTE SOLO ESTA EN TUS MANOS"

ZENCOACH "POR QUE VIVIR PLENAMENTE SOLO ESTA EN TUS MANOS"

El Zen-Coach es una técnica a través de la cual puedes observar tus emociones, tu deseo, la perfección, la importancia que le damos al tiempo e  inclusive la muerte.
Si siempre pensamos en el tiempo, nunca tendremos suficiente tiempo, vivimos obsesionado con relojes, calendarios y horarios, razón por la que dejamos pasar el tiempo y con este se nos va magia del momento,
Piensa en todas las ocasiones en que te apresuraste a través de una cosa para llegar a otra.  
Piensa cuantas veces te has concentrando en los arrepentimientos sin reflexionar que lo que se ha ido se ha ido, nunca puede volver.
Piensa cuantas veces te has concentrado en las expectativas y si analizas estos momentos te darás cuenta que 
La única vez que te has sentido engañado es porque esperabas algo
Piensa como eres un títere de las emociones porque son ellas quienes te manejan porque ni siquiera las reconoces en ti
Piensa cuantas veces exiges que todo sea perfecto mientras que no has encontrado la coherencia en los actos de tu vida 
Es tiempo de empezar a experimentar cada momento lo más completamente posible, Es tiempo de que te sientas libre la clave está en aprender a trabajar desde la grandeza que hay en ti, desde la paz y calma de tu alma desde la serenidad para tomar decisiones a través del corazón.
Aún tenemos mucho que trabajar en cada uno de nosotros, y lo más triste es que no somos conscientes de que como seres humanos cada uno es el proyecto más importante de vida. Te invito a transformarte para ello te ofrezco la herramienta del Zen Coach porque vivir plenamente solo está en tus manos
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Próximas certificación Octubre 7 y 8. 3450 NW 91 Avenida, Miami, fl 33172 Residence Inn Marriott 
INCRIPCIONES EN http://www.danamilano.com/eventos.html

SER BONDADOSOS PARA SENTIRSE MEJOR

SER BONDADOSOS PARA SENTIRSE MEJOR

Dar ayuda a los demás protege la salud en general dos veces más que la protección que ofrece la aspirina, contra las enfermedades del corazón

Un mayor deseo de ayudar es un aumento del sentido de conexión con el mundo, una manifestación de la naturaleza humana superior o mejor, un rayo de esperanza en medio del caos y el conflicto de la vida cotidiana.

Cuando ayudamos a alguien le estamos ofreciendo una parte muy importante de nosotros. Nunca será suficiente el agradecimiento a aquel que no te abandonó en los malos momentos. Por eso, ofrecer buenas palabras, buenos sentimientos, buenos actos y buenos pensamientos es muy importante, ya que esto nos ayudará a recordar el valor de la bondad y del ofrecimiento a los demás.

El resultado de tener actos de bondad se traduce en  un sentimiento de paz y alegría que perdura en quien lo hace, en quien lo recibe y quien lo presencia. Las acciones completamente altruistas y desinteresadas provocan en quienes las ven, sentimientos de paz y sosiego que por sobrevenir de forma inesperadas, quedan grabadas y perduran porque estos actos por pequeños que sean quedan en nuestra memoria y pueden resultar inspiradores en momentos difíciles.

Por esta razón debemos ser bondadosos ya que esta acción tiene efectos positivos en tres vías: el que lo hace, el que lo recibe y el que lo presencia.

Numerosos estudios científicos han demostrado que cada vez que un simple acto de bondad se extiende de un ser humano hacia otro, da lugar a una mejora significativa en el funcionamiento del sistema inmunológico y aumenta la producción de serotonina tanto en quien ofrece el acto como en quien lo recibe.

Lo que ha resultado más sorprendente para los investigadores ha sido comprobar que las personas que observan el acto de bondad también experimentan un refuerzo similar del sistema inmune y experimentan un aumento en la producción de serotonina. Otros beneficios de la bondad son el alivio de la tensión, reducción del dolor crónico, una mejora significativa en problemas de  insomnio.

Por lo tanto ayudar y tener actos de bondad para quien lo necesita no es parte de un deber sino de bienestar y   felicidad

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VIVIR ES UN ASUNTO URGENTE

VIVIR ES UN ASUSTO URGENTE

Los seres humanos tenemos una sensación de ser espectadores de la vida. Un porcentaje muy grande vive desconectado de su pasión de su propósito, no conoce sus dones no está viviendo la vida, porque sencillamente la vida los está viviendo

Te has preguntado en algún momento como seria tu vida si tuvieras que salir de tu zona de confort de tu zona de seguridad?

Es hora de salir del estancamiento, de la confusión, es hora de tener claridad sobre tu siguiente paso,  a pesar del miedo y a pesar de la oscuridad, es hora de decir “si” al desafío, es hora de dejar de escuchar esa voz  que siempre te ha dicho que  no puedes, que eso no es para ti,  es hora de empezar a comprender que  cuando nos hablamos de esta manera nos bloqueamos, pensamos con  menos claridad porque segregamos cortisol hormona que nos inhibe y que liberamos como respuesta al stress

Por esta razón es urgente empezar a vivir, es urgente tomar el control de nuestra vida,  conociendo nuestros talentos, nuestros dones, reconociendo nuestra grandeza,  herramientas claves  con las que podemos aceptar los riesgos y crecer como seres humanos  

Ya es tiempo de dejar de vivir  la vida sin intensidad, es tiempo de empezar vivir a través de tu propósito, y para lograr esta transformación te ofrezco la educación emocional, unida al Zencoach herramientas con las cuales podrás vivir plenamente en todos los aspectos de tu vida como te lo mereces aprendiendo a segregar momento a momento dopamina la hormona que nos hace sentir confiados, pensar con más claridad y tomar mejores decisiones

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FELICIDAD MIEDO AMOR

FELICIDAD, MIEDO O AMOR?...

En estos tiempos tan dificiles que estamos viviendo es fácil creer que el mundo está fuera de control, que no importa lo que 
pensemos o hagamos, 
no hay nada que podamos hacer al respecto, el sentirnos tan vulnerables ante las catastorfes, las desiciones de
los lideres o politicos  nos hacen  creer indefensos, sin 
esperanza y, lo peor de todo, con miedo no solo por los terremotos, huracanes, desastres climaticos y nucleares, sino con
miedo de vivir, miedo a creer en nosotros mismos,  miedo a amar, miedo a buscar el verdadero significado
de la vida.

Pero no debemos sentiernos mal por esos sentimientos, ya que somos humanos y no estamos solos  
ademas cada uno de nosotros tiene las herramientas para sobreponerse a ese miedo
y comprender que aunque haya muchas cosas que no podemos cambiar
que estamos aqui, en este preciso momento, y debemos empezar a aprender a mirar a nuestros miedos directamente a 
los ojos y llamarlos como lo que son 

Como Zencoach  y Educadora de emociones aqui estoy para compartir, apoyarte y ayudarte a que empieces a  transformarte
quiero guiarte para que puedas tomar responsabilidad por ti mismo, a borrar el miedo a liberarte de la prision de creencias
a buscar la luz. Ya que esa luz eres tú. 

Es hora de dar un paso adelante
Es hora de comprender tus miedos y enfrentarlos
Es hora de empezar a vivir a traves del amor 
Es hora de empezar a alimentar tu paz
Es hora de empezar a estar presentes y en calma
Es hora de empezar a escuchar el silencio
Es hora de empezar a producir mas betaendorfina para bajar la intencidad del dolor
Es hora de empezar a centra nuestra atencion y dejar de vivir tan dispersos

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escribirme a traves del email coach@danamilano.com
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CUIDAR NUESTROBIENESTAR EMOCIONAL

CUIDAR NUESTRO BIENESTAR EMOCIONAL

Imagínate que te enfrentas a un divorcio o separación, que te han echado del trabajo o que alguien cercano a ti se ha marchado para no volver.

¿Cómo te sentirías?  Naturalmente te sentirías muy triste, muy nervioso o con miedo ante la incertidumbre.

Pero..¿Por qué pelear contra esto?...

Precisamente las personas equilibradas no luchan contra sus emociones, al contrario las escuchan y comprenden que lo que esta ocurriendo forma parte de los acontecimientos y que la tristeza cumple su función. Ya que no aceptar nuestras emociones con normalidad genera que éstas tomen significados negativos y que estos se apeguen a nuestras historias.

Encontrar el equilibrio emocional no tiene porqué ser un trabajo duro, solamente necesitamos hacer pequeños cambios internos que nos ayudarán a aceptar y controlar nuestras emociones de una forma más efectiva .

Dentro de los cambios que te pueden ayudar a manejar las emociones esta:

-En lugar de reaccionar, debemos hacer lo que hacen las personas equilibradas quienes se paran un momento a pensar y a controlar el torbellino de emociones que se ha desencadenado en su interior. Responder a tus emociones te hará sentir que manejaste la situación desde la integridad y el respeto.

-Moverse para despejar la mente. Cuando nos sentimos tristes, estresados o ansiosos no conseguimos salir de nuestra cabeza y la vorágine de sentimientos que se nos viene encima. Una forma de volver a conectar con nosotros mismo es el movimiento. Movernos y estar activos facilita la toma de perspectiva, agita nuestros nervios y nos hace sentir vivos.

-Practicar la gratitud y el agradecimiento es tremendamente beneficioso para nuestro equilibrio emocional, ya que nos entrena a buscar lo positivo y el aprendizaje en cada situación.

Cuidar nuestro bienestar emocional nos hace sentir verdaderamente bien y aprovechar al máximo nuestra vida. Al sentirnos equilibrados emocionalmente, podemos centrarnos en nuestros sueños, trabajar nuestras expectativas y sentirnos conectados con nosotros mismos. De esta forma, seremos mucho más productivos y tomaremos más y mejores decisiones.

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MIS REFLEXIONES DESPUÉS DEL HURACÁN

MIS REFLEXIONES DESPUES DEL HURACAN

He recibido muchas notificacines en las que predomina la frase “Despues de la tormenta viene la calma” Todos sabemos que es muy real pero….. Cuando llega esa calma alguna vez te has detenido a pensar que paso contigo?

Es cierto que hubo infinidad de perdidas materiales, y por mas de que rezaste y te diste golpes de pecho no pudiste salvarlas.

Lo unico seguro es que estas aqui, que estas vivo que el mundo esta lleno de maravillas por lo tanto, es hora de empezar a vivir de un modo agradecido, dejando de culpar a Dios o a los demas por tener una vida miserable, date cuenta de una vez por todas que la vida es un regalo que podemos recibir cada dia con el amanecer, cuando observamos un paisaje en la mirada de tus amigos en la mirada de tu hijo, en la tibiesa de tu cama, en la delicia de los alimentos ….

Es hora de dejar de complicar tu vida viviendola a traves del miedo que a lo unico que nos lleva es a juzgar a criticar a enojarnos, a sentirnos vulnerables y a olvidarnos vivir presentes buscando a Dios dentro de cada uno de nosotros

Por esta razon “Vive cada dia como si esta fuera tu unica oportunidad de disfrutar, amar y existir “, diviertete, deja de suponer que quieres, es hora de sentir a Dios en ti, besa abraza, come, rie, ama, respeta a tus semejantes y que tu major guia sea tu estado de alerta

Deja de complicar las cosas para que necesitas mas Milagros, para que tantas explicaciones, no busques afuera, busca dentro de ti que es ahi donde tu vida esta latiendo

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