LAS EMOCIONES PUEDEN SER BREVES Y CAMBIANTES

LAS EMOCIONES PUEDEN SER BREVES Y CAMBIANTES

Nuestras emociones no se limitan a aquello que sentimos, sino que provocan una reacción en nuestro organismo y en nuestra conducta además, detrás de ellas existen tres procesos como son: el conductual, el neurovegetativo, y el cognitivo lo que las hace de naturaleza cambiante pues no podemos permanecer con la misma emoción durante un largo periodo de tiempo; cuando esto sucede deberíamos hablar de sentimientos, antes que de calificarlo como una emoción.

Las emociones a pesar de ser breves y cambiantes pueden atesorar la suficiente energía como para producir un impacto muy grande. Por ejemplo, si un suceso nos hace sentir rabia, en el momento en el que esa emoción se dispara es muy difícil de controlar ya que los tres componentes se han desencadenado y tanto nuestro cuerpo como nuestra mente están involucrados, por esta razón regular nuestras emociones es importante ya que con ella controlamos la liberación de esa gran energía.

Es muy importante una educación emocional adecuada que nos ayude a identificar nuestras emociones y las de los demás y a traducirlas, pues una buena gestión emocional tiene como condición necesaria una correcta identificación de ellas

Con la intención de que empieces a educarte emocionalmente quiero hablarte hoy de tres ramificaciones de las emociones que las hacen más complejas, aunque estén relacionadas con la biología más primitiva de nuestro cerebro, estas son:

1. Emociones Neurovegetativas: Son reacciones que aparecen lo quieras o no ya que, son físicas que se reflejan en nuestro cuerpo. Estas reacciones no son controlables. Un ejemplo de ella es si sentimos miedo pueden aparecer taquicardia, sudoración, temblor, tensión muscular… O  si sentimos vergüenza podemos ruborizarnos. Pero al mismo tiempo ante estas reacciones nuestro cuerpo utiliza la energía de esta emoción para prepararse para salvarnos del peligro, ayudándonos también, a ser más efectivos en la respuesta

2. Emociones Conductuales: son acciones muy enérgicas e impulsivas. Cuando las sentimos, estos cambios se ven reflejados en nuestro tono de voz, de actitud. También entran en las expresiones faciales que reflejan el impacto que ha tenido dicha emoción. Además, informa a las personas de nuestro entorno de cómo nos sentimos.

3. Emociones Cognitivas. Son la vivencia subjetiva de la emoción  las sentimos cuando vemos a alguien llorar, sabemos que no se encuentra bien y que puede necesitar nuestra ayuda. También nos proporciona información útil para evitar problemas un ejemplo de ello es que si vemos que alguien está muy enfadado, nos alejamos.

Por lo tanto podemos concluir que aunque las emociones sean breves y cambiantes tenemos el reto de educarlas para que podamos adaptar cada uno de sus componentes a las demandas de nuestra vida actual.

DANA MILANO #danamilanocoach

Para Charlas o asesoría personal o empresarial favor comunicarse a traves del email coach@danamilano.com o escribir en la web www.danamilano.com.

TOMAR LAS RIENDAS DE NUESTROS PROCESOS MENTALES

TOMAR LAS RIENDAS DE NUESTROS PROCESOS MENTALES

La mente no es una entidad única, no hay personas que nacen con una mente más débil o más fuerte y por tanto más apta para adaptarse a cualquier dificultad. Lo que hay son procesos mentales, como épocas de crisis, etapas de crecimiento e instantes de desafío. Por lo tanto para poder ejercer su control es muy importante comprender los procesos de la propia mente, porque no es correcto tratar de dominar algo si no sabemos cómo funciona

El libro “Manual para la regulación emocional” del Instituto de Neurociencia Cognitiva de Massachussets nos hace énfasis en prestarle atención y aprender y reconocer estos procesos especialmente  cuando la mente actúa como nuestro peor enemigo  emergiendo del interior de nuestras emociones invadiéndolo todo y apagando la luz.

Lo que nos lleva a aplicar estrategias para resolver problemas de una forma poco efectivas, trayéndonos agotamiento mental y  como consecuencia aparecen los pensamientos obsesivos-negativos y la falta de autorregulación emocional. Por lo tanto de nada sirve que nos digan que seamos positivos porque en esos instantes estamos precisamente enfrentados con la positividad.

A todos nos han educado e incluso convencido de que somos entidades libres hechas para crecer, para alcanzar nuestros sueños y ser los auténticos protagonistas de nuestra felicidad. Sin embargo, poco a poco nos vamos dando cuenta de que disponemos de ciertas limitaciones personales que nos impiden crecer, y llevar una vida más plena. Porque gracias a esa lucha incesante de nuestra mente entre lo negativo o lo positivo tenemos implantado un patrón de infelicidad.

Para alcanzar la felicidad la clave está en tomar las riendas de nuestros procesos mentales y darnos a la tarea de reconocerlos  ya que esto,  forma parte del arte de la supervivencia, de la calidad de vida y la libertad.

DANA MILANO #danamilanocoach

Para Charlas o asesoría personal o empresarial favor comunicarse a través del email coach@danamilano.com o en la web www.danamilano.com

MOSTRAR NUESTRA ORIGINALIDAD EN TODO LO QUE LLEVAMOS DENTRO

MOSTRAR NUESTRA ORIGINALIDAD EN TODO LO QUE LLEVAMOS DENTRO

Esta idea, que a simple vista a todos nos parece lógica, comprensible y esperable, es una de las principales razones por las que una persona acude donde un Coach de vida para a hacer un coaching. Los síntomas casi siempre son los mismos: la sensación de que ha perdido el rumbo, agotamiento mental, cansancio físico extremo, siente que ha quedado diluido entre las prioridades ajenas, las presiones del entorno y el sonido de un mundo con el que ya no se identifica. Sensaciones que poco a poco y sin que nos demos cuenta, hacen que nuestros días se vayan volviendo grises.

Porque estamos perdiendo el brillo que nos inspira a ser auténticos que es, lo que nos alegra y nos motiva. Por eso es nuestra responsabilidad redescubrir y defender nuestra propia luz, aquello que nos hace distintos, aquello que nos convierte en seres irrepetibles

William Ury, cofundador del programa de negociación de la Universidad de Harvard, en el libro “Getting to Yes with Yourself” (“Obtenga un sí de usted mismo”) nos explica que el mayor problema que tenemos las personas a la hora de establecer relaciones significativas es que, no creemos en nosotros mismos. Cuando uno se siente inseguro se coloca máscaras, se viste con armaduras y calza pies de plomo. Por lo tanto si vivimos con temor atraeremos el fracaso en todos sus niveles.

Ser uno mismo, en una sociedad que se empeña en crear personas iguales no es fácil. La escuela se esfuerza por enseñar a los niños a pensar del mismo modo, las empresas prefieren trabajadores dóciles que no desafíen la política de la organización. Por lo tanto No es fácil ser único cuando los indicadores marcan para todos el mismo camino,  y el mismo destino.

Por esta razón estamos obligados a esforzarnos, a luchar y a defender lo que somos, a recordar que somos personas irrepetibles. Que somos capaces de darnos el sí a nosotros mismos ya que este es el punto de partida para acercarnos a una felicidad real.

Las personas auténticas, libres, espontáneas y con un punto de adorable locura, atraen, esto es así por una razón muy sencilla: porque se han dicho sí a ellas mismas, se han aceptado  tal y como son, aunque a los demás no les agrade.

Como coach Te sugiero si deseas redescubrirte como ser único e irrepetible que practiques las siguientes claves para mantener tu esencia.

1. Ponte en tus zapatos. Es muy posible que estés acostumbrado a ponerte en el lugar de los demás, pero… ¿cuánto tiempo hace que no tomas contacto con tus necesidades, emociones y realidades internas?

2. “NO” a hacer, decir o demostrar algo que no quieres o no piensas. “SÍ” a ser yo mismo, “sí” a actuar sin miedo.

3. Abraza tu presente. Así que; imponte, actúa, crea, transforma y deja la impronta de tu identidad en cada cosa que hace

4. Recuerda siempre el famoso lema de “ser y dejar ser”. Las personas auténticas y únicas se valoran y se quieren a sí mismas, pero a su vez también dejan ser a los demás y respetan sus universos personales.

Ser nosotros mismos, en esta sociedad donde no siempre se respeta ese principio tan básico, es difícil; los sabemos, sin embargo vale la pena practicarlo. Aprendamos pues a defender nuestra identidad, a mostrar la originalidad que todos llevamos dentro. Solo así abriremos las puertas a esas personas, a esas cosas y oportunidades que nos traerán la auténtica felicidad.

Sé tú mismo y las personas adecuadas llegarán a tu vida

DANA MILANO #danamilanocoach

Para Charlas y asesoría personal o empresarial favor comunicarse a través del email coach@danamilano.com o escribirme a mi web www.danamilano.com.

LA ESPIRITUALIDAD NOS AYUDA A LLEVAR LOS VALORES A SU MAXIMA EXPRESION

LA ESPIRITUALIDAD NOS AYUDA A LLEVAR LOS VALORES A SU MAXIMA EXPRESION

La espiritualidad va más allá de una búsqueda del bienestar psicológico. No se trata de un método, o de un camino para superar la depresión, la ansiedad y los problemas que tanto aquejan la mente de muchas personas hoy en día. Sin embargo, uno de los resultados de la espiritualidad es un estado de mayor equilibrio

La espiritualidad tiene un enorme poder: pues otorga fuerza para alcanzar logros o metas. Es mucho más que fuerza de voluntad. Se basa más bien en la convicción y en el deseo de superar niveles y de alcanzar mayor trascendencia.

La espiritualidad tiene un papel importante, por ejemplo, en la rehabilitación de personas adictas. Quienes viven presos de este tipo de problemas y tienden a sufrir un proceso de decadencia en sus valores, y su ética ya que, pueden llegar a un punto en el que son capaces de cualquier cosa con tal de obtener la droga. Por eso, buena parte de su rehabilitación consiste en volver a recobrar las virtudes humanas.

La espiritualidad también es una palabra muy usada en la religión, en donde se le define como ese ámbito de la vida donde está la presencia de Dios. Sin embargo,  lo psicológico dice que lo que compone la espiritualidad son todos los pensamientos, sentimientos y emociones que nos habitan. Pero, esto no es del todo exacto porque,  lo espiritual va más allá de lo psicológico tiene que ver con la práctica de virtudes, con el propósito de alcanzar un estado de libertad o de liberación y de mayor evolución.

La clave para vivir una verdadera espiritualidad esta en establecer una conexión genuina con aquellos valores en los que realmente crees, y para ello no tienes que apuntarte a un curso de yoga, ni pedir una audiencia con el Dalai Lama. Lo único que tienes que hacer, aprender a escuchar tu voz interior.

Tampoco es necesario creer en Dios para ser espiritual,  ya que la espiritualidad no busca cumplir mandatos sociales o morales, sino llevar los valores a su máxima expresión.

DANA MILANO #danamilanocoach

Para Charlas o asesoría personal o empresarial comunicarse a través del email coach@danamilano.com

NO DEJES QUE LA ANSIEDAD TE IMPIDA BRILLAR

NO DEJE QUE LA ANSIEDAD TE IMPIDA BRILLAR

Vivir en ansiedad  puede ensombrecer nuestro potencial, frenarnos en nuestro desarrollo personal y profesional. Es entonces cuando a veces nos toca elegir afrontar situaciones nuevas que supongan un desafío, pero que nos permitan alcanzar logros importantes. Lo contrario a esto  sería elegir quedarse en la zona de confort y así evitar la incertidumbre que nos perturba.

Cuando todo lo que tenemos que hacer se nos acumula nos empieza a causar preocupación y ansiedad y …esta ansiedad nos paraliza, y puede agobiarnos hasta el punto de no saber por dónde y cómo empezar, entonces  puede que empecemos a padecer el trastorno de ansiedad

El trastorno de ansiedad se caracteriza por un estado de  preocupación crónico, que dura más de seis meses. Además, la persona no lo puede controlar y lo percibe como excesivo, este se presenta y se manifiesta en forma de síntomas comoÑ

Fatiga.

Irritabilidad.

Tensión muscular.

Insomnio.

Dificultad de concentración.

Inquietud.

Emociones inútiles

Por lo tanto, no dejes que la ansiedad te impida conseguir todo aquello que desees. El miedo al fracaso es uno de los factores que pueden detenerte y llevarte a vivir de una manera “cómoda”, sin arriesgar. Pero…¿compensa?...Probablemente no.

La clave para que la ansiedad no se apodere de ti esta es trabajar la tolerancia y la frustración, afrontando las situaciones estresantes.

El camino al éxito nunca es un camino de rosas, pero en ese camino podemos aprender de los obstáculos y superarlos.

Una buena idea para no dejar que la ansiedad cronoca se apodere de ti  es aprender a relajarte, respirar hondo y a organizarte. Elabora  una lista de prioridades para poder afrontar lo que te viene encima, ponte en marcha. No permitas que la ansiedad te impida brillar.

#DANAMILANOCOACH

Para Charlas y asesoría personal o empresarial comunicarse a traves del email coach”danamilano.com

TALLER AUTO PUBLICA TU LIBRO

Cumple el sueno de publicar tu libro!! febrero 18,. Inscribete cupos limitados

APRENDE A ALINEARTE CON TODOS LOS ASPECTOS DE TU SER

Aprende a alinearte con todos los  aspectos de tu ser!!

Cuando he escrito cada uno de mis libros he tenido  la experiencia más pacifica que jamás haya experimentado y tu hoy los tienes a tu alcance ya que, son el resultado de mi aprendizaje. Mientras que los iba practicando me di cuenta que estaba produciendo con cada uno de ellos  guías para el crecimiento y manifestación espiritual, que podrás  tomar y aplicar cuando los leas.

Desde que inicie este camino de sembrar y ser cada día mejor, y empecé  hacerlo a través de escritos, supe que mis libros no tenía que llenarlos con miles de ejemplo, citas o afirmaciones ni,   utilizar palabras extrañas, entonces me acostumbre a un tipo de escritura que en mi mente me dice cada que quiero expresarme: “ Di lo que quieras pero dilo con sencillez, directamente y desde el fondo de tu corazón”.  Explicando así,  de la forma más simple y directa lo que he sido capaz de encontrar, mientras camino y aprendo  a alinearme con todos los aspectos de mí ser

Por esta razón el mundo tiene en sus manos  libros que he sido capaz de producir para que, puedas aplicarlos individualmente cuando sientas; depresión, ansiedad, angustia, cuando tus motivos para seguir viviendo no sean suficientes, cuando el vicio se haya apoderado de ti, cuando estés viviendo un duelo, una separación, una ausencia, o simplemente cuando tu deseo en el corazón sea cada día ser tu mejor versión.  Tengo la convicción de que en ellos encontraras  guía.

#DANAMILANOCOACH

Disponibles en mi web www.danamilano.com. Desde donde los enviare autografiados a cualquier parte del mundo. En Amazon.com. En las librerías de Barners and Nobles y Books and Books,

UTILIZAR LA ENERGIA DE LAS EMOCIONES A NUESTRO FAVOR

UTILIZAR LA ENERGÍA DE LAS EMOCIONES A NUESTRO FAVOR

Las emociones tienen un mensaje que darnos, y este es: que algo está ocurriendo en nuestra vida y tenemos que solucionarlo.

Cuando sentimos algún tipo de emoción negativa, lo primero que queremos hacer es controlarla y asumirla cuanto antes. Hemos desarrollado un miedo atroz a ciertos estados tan naturales como la ansiedad o la tristeza y esto nos lleva a pretender controlarlas, lo que sirve únicamente es para aumentar su intensidad.

Pero no nos hemos dado cuenta que toda emoción es útil, por ejemplo La ansiedad, nos alarma de que un peligro está cerca; la tristeza, nos dice que se ha producido una pérdida que tenemos que asimilar por lo tanto no tenemos que luchar contra ninguna de ellas, ya que es preciso que las sintamos, las comprendamos y las escuchemos. Solo así, podremos generar buenas estrategias que nos lleven a afrontar con éxito los problemas que nos surjan.

La clave para procesar adecuadamente cualquier emoción esta en abrazarla, porque abrazarla es dejar que se marche, aunque aceptar las emociones negativas no significa resignarse a ellas y tener que sufrir para siempre, lo cierto es que  la vida no siempre se vive en calma, sosiego y felicidad, la verdad es que algunas veces nos vamos a sentir mal y en nuestras manos está que este estado no se prolongue. y podamos entender  que, las cosas son como son, independientemente de nuestros gustos o preferencias y somos nosotros los que debemos hacer un esfuerzo por adaptarnos y no al contrario.

 Por lo tanto para ser saludables emocionalmente, aceptemos nuestra  realidad, y el mundo tal y como es. Si generamos resistencia a nuestras emociones, entonces lo que obtendremos será un aumento de dichas emociones. Es un círculo vicioso que tenemos que romper.

 Miremos a los ojos a esas emociones negativas y esto hará que se marchen. Esos sentimientos son como fantasmas: quieren asustarnos y cuanto más nos acobardamos y huimos, más fuerza toman y aún más nos asustaran .Es a través de la práctica que podemos convertirnos en unos maestros en el manejo de las emociones, ya que de nada sirve saberse la teoría si no practicamos diariamente. Por esta razón te sugiero comenzar a practicar el manejo emocional con los siguientes pasos:

1. Hacerle un espacio a la emoción: cuando dejamos a la emoción estar y ser, le estamos dando su espacio para que fluya, sin ponerle ni barreras.

2. Sentirla, obsérvala, analizarla, como el que mira un cuadro en el museo, solo así, podrás comenzar a  notar qué ocurre.

3. Háblate con argumentos realistas sobre la emoción: en lugar de decirte cosas como ¡Otra vez tengo ansiedad, qué débil soy! o ¡Esta tristeza me está arruinando la vida!, etc; comienza a hablarte de otro modo: “Tengo ansiedad, pero eso no ha matado nadie, así que dejaré que esté conmigo por el resto del día”

4. Encontrar un espacio para relajarnos tratar de no hacer multitud de cosas al mismo tiempo

5. Hablar con otras personas sobre nuestra emoción, este debe convertirse en un proceso normal, ya que igual que podemos decir que tenemos frío o calor, podemos decir que sentimos ansiedad.

6. Practicar de forma gradual la aceptación de la emoción: no intentes aceptar la emoción en mitad de un ataque de pánico. Empieza por sensaciones leves y aisladas y poco a poco irás ganando maestría.

Una vez que hayas logrado aceptar la emoción negativa, una vez que le hayas dicho de alguna manera, sé que existes y que tienes fuerza, podrás usar su energía a tu favor.

#DANA MILANO COACH

Para Charlas y asesoría personal o empresarial favor comunicarse a través del email coach”danamilano.com

EL PRINCIPIO DEL EJEMPLO

EL PRINCIPIO DEL EJEMPLO: Este principio nos indica que cualquier persona o cosa que ocupe un lugar de importancia, puede servir como ejemplo para que otros le sigan.

Aquellos que han servido como ejemplo del abuso de poder, lujuria o avaricia han ayudado a crear las tragedias que ellos y sus seguidores han engendrado. Por otra parte los que han servido como ejemplo de Amor, servicio y los que han compartido lo mejor de sí mismos han ayudado a traer la libertad, alegría belleza y paz en este plano de existencia.

Sencillamente si queremos un mundo mejor sirvamos de ejemplo con nuestras mejores cualidades de Amor, alegría, felicidad, paz y servicio hacia otros, en especial hacia los niños que buscan ejemplo en su mundo.

De: el libro violeta pag,33

DECIRLE ADIÓS AL NINO Y DARLE LA BIENVENIDA AL JOVEN

DECIRLE ADIOS AL NINO Y DARLE LA BIENVENIDA AL JOVEN

La  edad de la adolescencia no solamente la viven los propios adolescentes, sino que también lo hacen  sus padres quienes tienen que pasar por ese arduo proceso de decirle adiós al niño y darle la bienvenida al joven adulto, experimentando  juntos las contradicciones del adolecente que a veces se siente más niño de lo que es y a veces más adulto de lo que puede ser, poniendo a prueba la madurez de sus padres y donde la principal dificultad está en mantener el control. Pero como adultos debemos recordar que también vivimos esa etapa y que a ellos les gusta provocar. Lo importante es no morder el anzuelo, sino probarle quién es el adulto, conservando el control y manteniendo el diálogo en una forma adecuada.

Los adolescentes sienten la inquietud por probar muchas cosas, aunque la mayoría de las veces no lo harán de manera consciente. Pero esta inquietud forma parte de su estrategia para afianzar su personalidad diferenciada. Porque quieren probar que tiene criterio propio.

Por eso a veces pueden sorprendernos diciéndonos que quieren hacerse un tatuaje en los ojos, O simplemente que hay una fiesta el fin de semana y no entienden por qué a ellos les exigen una hora de llegada a casa, cuando los padres de todos sus amigos no les dan hora de llegada, motivo por el cual entramos con ellos en discusión.

Estudios que se han realizado indican que el adolescente ante una discusión ataca, se retira, obedece o soluciona el enfrentamiento. Todo depende de la personalidad de cada adolescente y de la estructura familiar en al que crezca.

Cuando atacan lo hacen con gritos y justifican sus acciones en los defectos de sus padres tachándolos de intolerantes.

Cuando se retiran, resuelven la situación con un portazo, o negándose a hablar entonces dejan de com

entar lo que les ocurre,  estableciendo así distancia con los  padres

Tanto  los que tienen este comportamiento como los anteriores, están propensos a desarrollar depresión, ansiedad o conductas delictivas.

Cuando obedecen suele ocurrir que dan lugar a trastornos del estado de ánimo.

Los adolescentes que son capaces de solucionar sus problemas son los que tiene lazos de confianza con sus padres ya que el fondo de ellos mismos quieren conservar, esta conexión

Pero las confrontaciones con nuestros adolescentes son una excelente oportunidad para ayudarles a ajustar los patrones de comportamiento con los que saldrá de esta etapa, dándoles una base para resolver conflictos durante el resto de la vida.

Lo importante es lograr que el adolescente vea otros puntos de vista diferentes al suyo. Y que aprenda que los problemas se resuelven mediante el diálogo, entonces habrá aprendido una de las lecciones más valiosas de la vida. Y lo encaminaremos a que en el futuro pueda tener relaciones afectivas sanas.

#DANAMILANO

Para Charlas y asesoría personal o empresarial comunicarse a traves del email coach”danamilano.com

ACEPTAR ASUMIR ACTUAR

EL LIBRO VIOLETA (pág. 61)
'

ACEPTAR ASUMIR Y ACTUAR

ACEPTAR significa dejar de luchar para cambiar una situación.
ASUMIR significa no culpar a nadie por la situación que estamos viviendo, por las decisiones que tomamos ni por los sentimientos o emociones que experimentamos.
ACTUAR significa que ante cualquier situación por difícil que sea, debemos hacer lo necesario para que la vida continúe normalmente.
Dejar que las cosas sucedan significa fluir con la vida.

Disponible en amazon.com. danamilano.com. barners and nobles. books and books

TU ELIGES QUE SENTIR Y SI ELIGES BIEN SERAS UNA PERSONA DE ÉXITO

TU ELIGES QUE SENTIR Y SI ELIGES BIEN SERAS UNA PERSONA DE EXITO

Dependiendo de la forma de ver la vida, pensaremos y nos comportaremos de una manera proactiva o de una forma conflictiva.

En cualquier situación o circunstancia podemos potenciar y enfocarnos en sentir ira, envidia, celos, tristeza, arrogancia, o desarrollar por el contrario la alegría, paz, amor, esperanza, humildad y generosidad. Las emociones se experimentan de una forma muy personal manifestándose en la expresión del rostro, en la postura corporal y en estados mentales específicos. La elección de enfocarnos en unas emociones  marcará nuestra forma de ver la vida

 La inteligencia emocional es la capacidad que tenemos los seres humanos para reconocer y regular nuestras emociones, y se puede resumir en nuestra habilidad de tener autocontrol, empatía y buenas interacciones sociales.Expertos en emociones, como Richard Lazarus, propusieron que el factor que puede modular las emociones es el pensamiento sobre lo que nos sucede, y que los procesos mentales como la atención, la memoria, el razonamiento y la toma de decisiones nos permiten interpretar los acontecimientos de manera consciente pudiendo decidir cómo reaccionar ante ellos.

Lo más interesante en este campo es que los expertos en emociones y cerebro han encontrado evidencia de que podemos enseñar a nuestro cerebro a poner volumen a las emociones. La clave podría estar precisamente en la capacidad del cerebro de cambiar, en la neuroplasticidad. De hecho se ha comprobado que la plasticidad de nuestro cerebro es muy superior a la que en un principio los investigadores pensaban, ya que elegir tomarnos las cosas que nos suceden de una manera positiva se relaciona con reacciones fisiológicas asociadas a la producción de hormonas como la noradrenalina y la serotonina

Sucede que experimentamos con más frecuencia unas emociones que otras que, influyen en nuestro estado de ánimo, en nuestra motivación carácter y conducta pero cada uno de nosotros elige que sentir

En cada uno de nosotros hay una batalla que ganaremos o no dependiendo de lo que decidamos alimentar ya sea lo que aceptamos y lo que negamos, lo que mostramos y lo que callamos, porque solo desde la aceptación podemos comenzar nuestro camino de desarrollo, aprendiendo a amarnos y aprendiendo a procesar las emociones de miedo, ira, envidia y arrogancia por emociones de amor, esperanza, humildad, alegría y generosidad.

Manejar nuestras emociones en la mayor parte de las situaciones que a diario vivimos, construir y hacer nuestras las emociones positivas, es fundamental para establecer un autoconocimiento emocional que nos permitan proyectar una imagen positiva de la vida y de nosotros mismos, ya que el aprender a regular las emociones, y a entender cómo sus reacciones afectan nuestras interacciones sociales, nos llevará a tener más éxito en la vida.

Tú eliges tu camino, tú eliges tu destino y si eliges bien, serás feliz y exitoso.

#DANAMILANO

Para Charlas y asesoría personal o empresarial favor comunicarse a través del email coach@danamilano.com

YOGA EL EQUILIBRIO QUE CADA NINO NECESITA

YOGA EL EQUILIBRIO QUE CADA NINO NECESITA

La preocupación de  los padres de que sus hijos  pasen al siguiente grado. Hace que, carguen a sus hijos con sesiones de tutoría, y si añadimos  todas las prácticas deportivas, los niños simplemente no tienen ningún tiempo no estimulado, y eso es una gran preocupación. Aquí es donde entra el yoga.

En medio de la ráfaga de actividad, debe haber tiempo para todos los niños para apagar sus dispositivos y sintonizar sus actividades y el trabajo escolar. Debe haber tiempo para la actividad física no competitiva, para alguna reflexión tranquila, y para la oportunidad de mejorar su capacidad de concentración.

Estos son los algunos beneficios del yoga y esto es lo que los niños pueden obtener cuando aprenden a practicarlo.

-Tomar conciencia de su respiración y de las conexiones entre la respiración profunda y la sensación del cuerpo, esta conexión sirve para mejorar el enfoque, reducir el estrés, y realmente causar la liberación de hormonas saludables.

-Equilibrio que ayuda a aumentos en la atención de manera natural. Como los niños se centran en una pose de equilibrio, también aclarar sus mentes, pensando sólo en lo que sus cuerpos están haciendo.

-Flexibilidad  lo que hará que tenga un mejor desempeño en cualquier deporte.

-El desarrollo de hábitos de cuerpo y mente trabajan juntos para crear un estilo de vida más equilibrado y como consecuencia desarrollar grandes hábitos de estudio. Cuando estos hábitos se inculcan temprano, tienden a "pegarse" mejor.

#DANAMILANO

Para charlas y asesorías personal o empresarial favor comunicarse a través del email coach@danamilano.com

SINCRONICIDAD

SINCRONICIDAD

A veces pensamos que el universo nos envía señales cuando suceden coincidencias que nos parecen asombrosas.

Expresiones como “El mundo es un pañuelo” o “¡qué pequeño es el mundo!” las decimos cuando sucede una situación o un encuentro fortuito con alguien que conocemos en una ciudad grande entonces le llamamos casualidad. Pero ¿qué sucedería si supiéramos que en realidad podría  tener que ver con una ciencia llamada sincronicidad?

Que es la sincronicidad?

Para Jung se podría definir como la simultaneidad de diferentes eventos vinculados por un sentido que no es el de la causalidad. Es decir, que esta singular ciencia la podemos resumir en una coincidencia temporal de una serie de eventos (dos o más), que pese a estar relacionados entre sí, no son uno causa uno del otro. Sin embargo, sí que existe una relación de contenido.

Un ejemplo de ello es cuando te sucede que un día charlando con tu padre, le hablas de un amigo que conociste  le comentas su nombre, quiénes son sus familiares, etc. Así, tirando del hilo, tu progenitor observa que tu amigo y tú tienen una relación de familia lejana porque resulta que tu abuelo y su abuela eran primos segundos el hecho de que tú y tu amigo sean familia lejana no tiene nada que ver con tu amistad y con cómo se ha producido. Sin embargo, sí que hay una relación de contenido, pero no de causalidad.

 Así, ese impulso de reconocimiento que parece que todos tenemos sería la base de la sincronicidad. Por lo tanto una experiencia sincrónica suele venir a nuestras vidas cuando menos lo esperamos, pero en el momento exacto, cambiando en ocasiones la dirección de nuestro camino e influyendo en nuestros pensamientos. Pero para ello, tenemos que estar receptivos y atentos al mundo que nos rodea, creando la apertura a esa posibilidad de sincronicidad.

Cuanto más alertas estemos con respecto a nuestro entorno, más probabilidades habrá de que ocurra a nuestro alrededor o al menos, que le prestemos atención… Desde pequeñas conversaciones, canciones de la radio o mensajes publicitarios por ejemplo, hasta encuentros aparentemente “fortuitos”. Tan sólo hay que estar atentos.

El destino no está escrito en las estrellas, el viento o la tierra. Nuestro porvenir solo puede ser plantado, regado, cuidado y recogido por nosotros mismos. Así que es mejor que pares de dejarte llevar pensando que es el viento quien te balancea, pues no es así, puesto que tú eres el único patrón de tu barco.

Es nuestro corazón quien toma los caminos a seguir, y nuestros pies quienes avanzan por ellos.

#DANAMILANO

Para charlas y asesorías personal o empresarial comunicarse a través del email coach@danamilano.com