lunes, 30 de mayo de 2016

TOMAR LA DESICION CORRECTA NO EXISTE. LO QUE EXISTE ES LA VOLUNTAD DE SER FELIZ

TOMAR LA DESICION CORRECTA NO EXISTE. LO QUE EXISTE ES LA VOLUNTAD DE SER FELIZ

Tú no eres la opción de nadie, eres tu propia prioridad, por eso, a la hora de tomar cada una de tus decisiones escucha a tu corazón. Porque no existe un camino correcto, pero si será el camino que te hace feliz.
Nos pasamos gran parte del tiempo practicando el arte de la toma de decisiones: café o té, ascensor o escalera, llamarle o no llamarle, coger ese tren o dejarlo pasar pero,  la vida es elegir aunque siempre estamos preocupados por tomar la opción correcta, es algo que nos acompaña siempre,
Tomar una decisión parte primero del corazón, pero tras ella, se da paso a la responsabilidad: De la emoción se pasa a la razón y, por encima de todo, a la obligación de ser arquitectos de nuestros propios caminos, aunque no siempre hay opciones correctas ni caminos con luces de neón señalándonos donde amanece cada día la felicidad.
La decisión más sabia es aquella que nos ofrece paz, la que va de la mano de nuestra conciencia y la que a su vez, nos invita a seguir tomando decisiones congruentes en base a dichas esencias.
A la hora de decidirnos por una opción u otra, las emociones son nuestra luz entonces la clave para tomar las mejores decisiones está en ser capaces de ir más allá de la línea del miedo. Cuando nuestro corazón nos pide que demos el paso y aparece el miedo, lo que debemos hacer es racionalizar ese temor y entenderlo ya que la lógica del pensamiento consiste en pasar de la emoción a la razón, entonces es el pensamiento consciente quien debe invitarnos, con valentía, a derribar los muros de nuestros miedos.
Cuando tus emociones te indiquen que tomes un camino determinado, pregúntate si estás siendo realista,  esta es una pregunta que debes hacerte a ti mismo, solo a ti y a nadie más.  En ocasiones nos resulta muy complicado, lo sabemos, porque decidir es también tener que dejar muchas cosas atrás.
Sigmund Freud solía decir que tomar una decisión es como montar un caballo de carreras. El animal representaría nuestro lado emocional, instintivo, desbocado casi. Por su parte, el jinete es quien lleva las riendas de la razón, quien guía, frena y orienta. Ahora bien, quien vence en la mayoría de las ocasiones a la hora de tomar una decisión es nuestra fascinante arquitectura emocional, ahí donde cada día acontecen cientos y cientos de carreras…


El arte de ser feliz es saber decidir cada día siendo íntegros con la voz de nuestro corazón, aceptando los errores para ir encontrando poco a poco nuestra paz interior, ya que tomar la decisión correcta no existe, lo que existe es la voluntad de ser feliz

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A

domingo, 29 de mayo de 2016

TU ERES LA PERSONA MAS EXPERTA PARA SOLUCIONAR TUS PROBLEMAS

TU ERES LA PERSONA MAS EXPERTA PARA SOLUCIONAR TUS PROBLEMAS

“Levantamos primero la polvareda y luego nos quejamos de no poder ver”-Berkeley-

No hay mayor experto en un problema que la persona misma a la que le corresponde, Tú eres la persona más experta para solucionar tus problemas, aunque quizás no te hayas dado cuenta. Tú decides si seguir haciendo más de lo mismo o probar cosas distintas. Si haces más de lo mismo no esperes resultados distintos.
En ocasiones, quedamos atrapados al solucionar nuestros problemas en intentos de soluciones pasados, que quizá alguna vez surtieron efecto, pero que en otras situaciones, aunque creamos  similares no tienen tanto éxito. Lo hacemos repitiendo de manera sistemática lo que creemos que puede ser efectivo, pero que resulta inútil para resolver el problema en su forma actual.
 La cuestión es que no nos damos cuenta y ahí nos estancamos, estamos inmersos en un círculo vicioso difícil de romper,  hay casos en los que los problemas comienzan cuando una solución ineficaz se hace reiterativa en el tiempo y lejos de encontrar la solución, lo que ocurre es que se perpetúa el conflicto y los resultados insatisfactorios.
La clave para salir de este círculo que nos llevara a una buena solución está en observar el problema como si mantuvieras con él una relación de pareja.  Cuando hay dificultades o discusiones, ¿qué sueles hacer para obtener resultados diferentes? seguir actuando de la misma manera o intentar llegar a un pacto o negociación con tu pareja? Normalmente, la opción es la última y… ¿Qué suele implicar este pacto? Algún cambio verdad!!
¡Pacta con tu problema! De esta manera, si te paras un momento y reflexionas sobre lo que ocurre podrás identificar qué es lo que llevas intentando durante tanto tiempo y que a pesar de ello, no ha resuelto nada. Por lo tanto, en lugar de mantenerlo, puedes modificarlo o descartarlo.
Prueba  relacionarte con tu problema. Me refiero a observar y analizar tu forma de actuar. Te descubrirás en muchas ocasiones atrapado por hacer siempre lo mismo.
 Por ejemplo, si tienes un problema y siempre te quejas, ¿crees que solucionarás algo?, ¿no crees que existen varias alternativas como para enfocarte siempre en la misma?
Que sueles hacer para obtener resultados diferentes?
Si Hacemos más de lo mismo, no esperemos resultados distintos. Hay que darle  una vuelta, Cuando haces un bizcocho y se te quema, ¿seguirás poniéndolo a la misma temperatura la próxima vez?
#danamilano #Danamilanocoach


miércoles, 18 de mayo de 2016

REGLAS DE SALUD EMOCIONAL

REGLAS DE SALUD EMOCIONAL
Existen reglas básicas para conservar nuestra salud emocional, la clave radica en saber distinguir a quien nos merece de aquellos que no. Para poder lograrlo solamente debemos conocer algunos principios básicos sobre la discriminación positiva, que simplemente consiste en separar lo bueno de lo malo.
Estos  principios son  inquebrantables
1. No nos merecemos alguien que nos busque solo cuando nos necesita
2. El egoísmo es insano y, por eso, es mejor mantenerlo alejado de nuestra vida.
3. Tampoco nos merecemos la indiferencia, la no atención y el maltrato.
Cabe aclararles que esto no quiere decir que aquello que no nos merecemos haga de los demás malas personas, sino que a través de practicar estos principios podremos entender que nuestra relación puede ser toxica o insana porque estamos alimentando un vínculo negativo lleno de dolor que abre heridas peligrosas para nuestro salud emocional.
Para  aplicar estos principios  y lograr discriminar qué nos hace sentir bien y qué no, debemos analizar nuestro diálogo interior. Pero, ¿qué es nuestro diálogo interior? El diálogo interior es nuestra manera de comunicarnos con nosotros mismos y resulta determinante para el manejo de nuestro auto-concepto y de nuestra autoestima.
Por lo tanto este dialogo debe ser positivo y aportarnos confianza, seguridad, vitalidad y proyección.
Si generalmente nuestro auto-concepto se apoya en frases como:
-Soy malo o mala, merezco que me abandonen.
-No soy digno de amor.
-Nadie puede llegar a apreciarme o a quererme.
-A nadie le importo.
-Doy bastante lástima.
-Merezco las críticas.
-Soy débil.
-Soy feo o fea.
-Etc.
Sera muy difícil atraer buenas actitudes y relaciones a nuestra vida.
Si nos reconocemos en  este  diálogo interno negativo debemos tomar cartas en el asunto y comenzar a darnos indicaciones positivas y emocionalmente inteligentes. Esto no es una tarea   muy fácil,  pero si la practicamos a través de escucharnos lograremos entender que  cuando
usamos un  lenguaje pesimista, inseguro y dependiente vamos  a ser mucho más vulnerables en nuestras relaciones , y por lo tanto, es más probable que sigamos encontrándonos  con personas equivocadas que nos hagan vivir malas situaciones que acaben  dañando nuestra salud emocional.
Mi concejo es; que controlemos lo que nos decimos y lo que les decimos a los demás, pues nos ayudará a discernir con claridad lo que es bueno y malo para nosotros, así como a fortalecernos para decir que no queremos en nuestra vida y,  a quien no nos merece porque no nos hace bien.

DANA MILANO #danamilanocoach