LA HABILIDAD DE TENER AUTOCONTROL

LA HABILIDAD DE TENER AUTOCONTROL

Dependiendo de la forma de ver la vida, pensaremos y nos comportaremos de una manera proactiva o de una forma conflictiva. En cualquier situación o circunstancia podemos potenciar y enfocarnos en sentir ira, envidia, celos, tristeza, arrogancia, o desarrollar por el contrario la alegría, paz, amor, esperanza, humildad y generosidad. 

Como Educadora de emociones sé que las emociones se experimentan de una forma muy personal manifestándose en la expresión del rostro, en la postura corporal y en estados mentales específicos por lo tanto la elección de enfocarnos en una emocione  marcará nuestra forma de ver la vida

La inteligencia emocional es la capacidad que tenemos los seres humanos para reconocer y regular nuestras emociones, que se puede resumir en nuestra habilidad de tener autocontrol, empatía y buenas interacciones sociales. Expertos en emociones, como Richard Lazarus, descubrieron que el factor que puede modular las emociones “es el pensamiento sobre lo que nos sucede”, y que los procesos mentales como la atención, la memoria, el razonamiento y la toma de decisiones nos permiten interpretar los acontecimientos de manera consciente pudiendo decidir cómo reaccionar ante ellos.

Lo más interesante en este campo es que podemos enseñar a nuestro cerebro a poner volumen a las emociones. La clave podría estar precisamente en la capacidad del cerebro de cambiar, y este cambio podemos realizarlo cuando entendemos que cada uno vivimos nuestras propias batallas y las  ganaremos o no, dependiendo de lo que decidamos alimentar ya sea lo que aceptamos y lo que negamos, lo que mostramos y lo que callamos

Manejar nuestra emociones a diario de miedo, ira, envidia y arrogancia y transformarlas en emociones de amor, esperanza, humildad, alegría y generosidad solo se logra a través del autoconocimiento emocional que es el que nos permitan proyectar una imagen positiva de la vida y  nos llevará a tener más éxito en todo aquello que emprendamos.

Tú eliges tu camino, tú eliges tu destino y si eliges bien, serás feliz y exitoso, para ello te ofrezco la técnica Zencoach que estoy segura también ayudara a cambiar tu vida aprendiendo a interpretar los acontecimientos de manera más consciente

#DANAMILANOZENCOACH

Para Charlas y asesoría personal o empresarial favor comunicarse a través del email coach@danamilano.com

21 DIAS DE TRANSFORMACION

21 DIAS DE TRANSFORMACION

Te ha ocurrido que sabes que le podrías pedir mucho más a la vida y no sabes por dónde empezar?

Muchos días te has levantando pensando que mereces vivir algo mejor de lo que estás viviendo?

Si te ha ocurrido esto se llegó el momento de que empieces a ocuparte de ti!!

Nos hemos olvidado que la plenitud que buscamos está dentro de nosotros, para reconfirmarlo solamente debemos parar por unos minutos y darnos cuenta que la vida que estamos viviendo es la nuestra, que es algo único que vale la pena ocuparnos de ella y si es necesario reinventarnos

Muchas personas piensan que reinventarse quiere decir convertirse en una persona diferente como si en nuestro interior hubiera algo no adecuado, pero no es así, reinventarnos sencillamente quiere decir transformar nuestra forma de ser, sin cambiar quien eres porque tú ya eres un ser completo,

Para reinventarse debemos aprender a vivir desde el alma y una tecnica que nos enseña es el Zen-coach que nos da las herramientas para tener un crecimiento personal y nos llevara por el camino en el que podremos conocer que todos tenemos un cuerpo distinto que tenemos formas distintas de ver la realidad, que todos tenemos ilusiones, sin necesidad de sentirnos diferentes

«Nadie puede volver atrás e iniciar un nuevo comienzo, pero cualquiera puede comenzar hoy mismo y hacer un nuevo final».

No hay verdad mayor que ésta, es hora de comenzar a transformarte en lo que quieres y el mejor comienzo es dejando de hacer las cosas que han estado impidiéndote avanzar.

‪#‎DANAMILANO‬‬ ‪#‎danamilanocoach‬‬

Zen-coach, Educadora de Emociones

Para asesoría personal o empresarial comunicarse a través del email coach@danamilano.com o visita www.danamilano.com

(Nota: este libro guia no esta a la venta al publico, es una herrmienta que se entrega con la Certificacion ZenCoach)

ESTAS SUFRIENDO DE HIPERCONEXIÓN?

ESTAS SUFRIENDO DE HIPERCONEXION?

Las redes sociales atrapan a más usuarios cada día que pasa .Hoy en día la mayoría de personas sienten una necesidad de estar conectados a internet y a las redes sociales,  acción  más irresistible que la de fumar un cigarrillo, beber alcohol o tener sexo.

A este deseo se le llama la HIPERCONEXION y se está convirtiendo en  un problema.

Estamos expuestos a infinidad de estímulos online por lo que cada vez se nos hace más difícil desconectar, tanto así que a muchas personas les cuesta pasar más de una hora seguida sin mirar el móvil o la Tablet, porque ya estos dispositivos  forman parte activa del día a día.

Es cierto que estas nuevas tecnologías,  pueden ser facilitadoras de un buen número de tareas, como la comunicación y el acceso a la información, pero llevadas al exceso, y estar expuestos a un torrente de información tan elevado, pueden llegar a generar altos niveles de estrés. Además a tener consecuencias como:

-La falta de educación en valores que es una consecuencia  grave. Ya que no todo cuanto se recibe es de calidad. Por ello, el impacto en jóvenes y niños, cuyas mentes no se han desarrollado totalmente, puede ser peligroso.

-Impactar en la autoestima incidiendo principalmente en los adolescentes, quienes viven un proceso natural de creación y afirmación de su identidad, en la que las relaciones superficiales online provocan inseguridad, mala imagen propia y creación de una personalidad poco consistente.

-Impacto en las relaciones sociales que evidentemente se ven afectadas por la creación y el mantenimiento de vínculos líquidos, llamados así por ser más superficiales. Dichos vínculos crean realmente una sensación de vacío y malestar.

-También en las relaciones de pareja han provocado un aumento de la infidelidad y los malos entendidos. De hecho, ya hay estudios que muestran que se ha elevado el número de separaciones y conflictos conyugales.

Como Educadora emocional te sugiero hacerte la siguiente reflexión:

Si al observar las redes sociales crees que la vida de los demás es más interesante que la tuya y… te afecta? 

¿Estás pasando muchas horas e internet y con el móvil o la Tablet en la mano?

 Si es así, tal vez necesites una menor  HIPERCONEXION.

Entonces "DESCONECTA, SAL AFUERA Y DISFRUTA"

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HAPPY BIRTHDAY TO ME!!

HAPPY BIRTHDAY TO ME!!

Hoy tengo por delante 365 días de nuevo, por lo tanto.
Me prometo vivirlos plenamente contemplando todo lo que me rodea con la mirada de la compasión.
Me prometo darme lo mas valioso que podemos darnos unos a otros y es nuestra presencia.
Me prometo vivir felizmente en el aqui y en el ahora.
Me prometo ser selectiva con mis pensamientos ya que son los hijos que estoy trayendo al mundo cada momento.
Me prometo ser excelente en todo lo que haga.
Me prometo ser feliz por mi y para mi.
Me prometo escuchar mas a mi niña interior cuando me dice "Hoy voy a ser la mujer que me de la gana"
#danamilanozencoach