LOS AIRES DE SUPERIORIDAD

LOS AIRES DE SUPERIORIDAD

El ser humano tiene una gran capacidad para negar los problemas que le abordan.  A veces es por miedo, otras por vergüenza. En el caso de las personas con aires de superioridad, el gran problema es la inseguridad que les persigue.

Cualquier persona que exhiba de forma exagerada sus virtudes, ya sea su seguridad, su fuerza, su valentía, su inteligencia para quedar por encima de los demás es porque tiene un conflicto con ello. Por ejemplo las personas que le hacen bullying a las demás no son tan fuertes como parecen, pues necesitan hacer daño a otras para infundir miedo y así hacerse respetar. Ya que tienen graves problemas que enmascaran y que proyectan contra los que están a su alrededor. Sus aires de superioridad es un rasgo de que son personas inseguras siempre se mostrarán orgullosas y fardonas de todo lo que puedan para destacar sobre el resto. Pero… esta es una máscara detrás de la que esconden un tremendo complejo el "Complejo de superioridad"

 Todos hemos conocido a esa persona que se muestra muy segura y alardea de ello. Con la cabeza bien alta, parece que lo sabe todo y que nunca llegaremos a estar a su altura. Se creen mejores que los demás y por lo general está rodeada de aquellos que los idolatran y los que serán sus víctimas.

Estas son personas donde la autoestima  tiene un papel fundamental que puede actuar de dos maneras: sintiéndose superior o sintiéndose inferior.

También, podrá ser pedante y soberbio, con una opinión tan positiva sobre sí mismo que será el modelo de muchos de los que le rodean.

Ponerse una máscara nunca será una buena opción. La solución se encuentra en la búsqueda de una autoestima equilibrada, que nos permita sentirnos seguros y bien con nosotros mismos.

Mostrarnos como personas que hacen daño a los demás, no nos hará sentir mejor, al menos no a largo plazo. Por dentro, seguiremos sintiendo ese vacío y esa terrible inseguridad

Por eso, cada vez que te encuentres con una persona con aires de inseguridad sé cauteloso. Ella no tiene la culpa de actuar así porque no sabemos qué situacion horribles ha tenido que vivir. Si tienes la oportunidad de tenderle la mano y ayudarla, hazlo; si no, aléjate  que ella siga su camino hasta que solucione su problema de inseguridad por sí misma.

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EL TIEMPO COMO UNA HERRAMIENTA DE CAMBIO PARA CRECER Y SANAR

EL TIEMPO COMO UNA HERRAMIENTA DE CAMBIO PARA CRECER Y SANAR

"El tiempo da dulces salidas a amargas dificultades" Miguel de Cervantes

El tiempo no va a solucionar tu conflicto, ni va a borrar todos los sentimientos que supuran desde dentro, ni te hará olvidar lo que ha ocurrido. El tiempo solo te ayuda a ubicar las cosas en su sitio, haciéndote protagonista de tu dirección.

El tiempo es una herramienta de cambio que con el paso de los días nos da esperanza y armonía emocional. Ya que es relativo y uniforme, adaptándose a la psicología del que lo piensa. Por esta razón, nunca es el que consigue borrar lo que está doliendo, sino que es el que nos otorga el espacio suficiente para continuar: a veces necesitamos de meses, otras de años para moldear nuestra vida en función de los sentimientos  mientras nos va forjando como personas.

Cuando pasamos un mal momento tomarse tiempo es tan eficaz como apoyarse en  los amigos que se aparecen a sostenernos. Pero lo cierto es que con el tiempo todos esos sentimientos que han dolido no se borran; se convierten en una especie de tatuaje con el que tendremos que convivir, ya que  cada cosa va encontrando su lugar en nuestro corazón y en nuestra memoria, de tal forma que se queda en nosotros de una manera trasformada. Eso es lo que constituye el aprendizaje.

Porque es a través del tiempo que aprendemos a mirar, a valorar, a abrir los ojos, a quitarnos la venda y a valorar el presente, ya que la vida sigue y más allá de lo que nos produce pesar, hay más relaciones que cuidar y valorar, más personas y proyectos que nos piden de nosotros.

El tiempo puede ayudar, pero si le dejamos todo el trabajo a él, huirá. Por lo tanto utilicemos el tiempo como una herramienta de cambio para crecer y sanar

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ADIOS A UN GRANDE

ADIOS A UN GRANDE

Carlos Fuentes decía que, la muerte espera al más valiente y al más rico, al más cobarde y al más pobre y los iguala, no ante la conciencia de morir, sino en la ignorancia de la muerte que sabemos que vendrá, pero no sabemos lo que es.

Cada pérdida que nos vemos obligados a afrontar  es única y excepcional.

Sabemos, por ejemplo, que nuestros padres nos dejarán algún día y que ese vacío será desolador, pero casi nadie está preparado para ello y aún menos para asumir  la fatalidad, y el lado oscuro del destino

Hay dolores inevitables!  Hoy estamos de luto por la partida de un grande de un divo "Juan Gabriel” partida inmodificable que nos producen mucho dolor, pero este dolor hay que sentirlo, afrontarlo y recorrerlo, y solamente si lo entendemos como una oportunidad de cambio podremos encontrarle un sentido

Tener que dar un adiós a un amigo o a una amiga es algo para lo que nadie nos prepara. Es imprescindible ser capaces de llorar, desahogar, recordar, especialmente hoy a un ser que su gran talento nos hizo sonar, enamorar, recordar que escuchando sus canciones fuimos felices.

Integremos todos esos buenos recuerdos, que sean un regalo que conservar, para que lo honremos cada día disfrutando de ese legado de canciones que, nos ha dejado y forman parte de muchos de nosotros.

Dejemos que en nuestro corazón duerma para siempre el recuerdo de un grande quien ya se encuentra en un lugar más sereno, deseándonos lo mejor.

Gracias “Juan Gabriel”  Viviras  por siempre en nuestros corazones

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EL AMOR SE DEMUESTRA CON ACCIONES NO CON PALABRAS VACIAS

EL AMOR SE DEMUESTRA CON ACCIONES NO CON PALABRAS VACÍAS

No olvidemos que cuando conocemos a alguien nuestro objetivo principal es que se fije en nosotros. Si desde un primer momento todo genera malestar, será imposible iniciar una relación.

En el mundo de la pareja, las decepciones y las desilusiones son cada vez más frecuentes, problema que está ocurriendo debido a la rapidez con la que iniciamos nuestras relaciones, sin dar tiempo que la otra persona demuestre realmente cómo es. De esta manera, nos formamos una imagen equivocada y estamos observando la realidad que queremos por lo tanto nos enamoramos de un ser inventado, ya que con  el tiempo él o ella terminan  mostrando su verdadero rostro

Empezamos una relación pensando  que en estos momentos iniciales no hay que demostrar nada. Todo es hermoso, solo existe la necesidad por verse y pasar tiempo juntos en la que cada uno muestra lo mejor de sí, adornando un poco más su forma de ser pero, después ocurre que esa persona tan atenta, que se preocupaba por tu bienestar, de repente ya no lo hace.

¿Ha cambiado?... entonces empezamos a concluir que él o ella no eran como yo creía

Por esta razón es muy importante demostrar nuestro amor, desde el principio con  hechos, no solo con palabras. Solo así estos tendrán el valor que se merecen y lo cierto es que ninguno de los dos estará equivocado en sus suposiciones.

Porque por lo general ocurre que ese relajamiento que nos aborda tras haber conseguido estar con la persona que queríamos provoca que con el paso de los años no pongamos todo de nuestra parte por seguir enamorándola cada día. Las muestras de afecto van siendo menos frecuentes y las palabras de cariño se convierten en vacías de sentido, permitiendo que todo se transforme en una costumbre. Siendo que el amor se demuestra con acciones como; ese roce de manos, ese beso sincero sin motivo alguno, no con palabras vacías.

Es normal que con el paso de los años las relaciones y las personas cambien, por eso la clave para afrontar estos cambios como algo natural y construir un amor verdadero esta en:

-  Primero la más importante de todas: Imaginarse que si la persona que está a tu lado se olvidara completamente de ti al día siguiente. ¿Estarías dispuesto a volver a enamorarla cada día de tu vida?

- Pensar  que una relación es cosa de dos

- Que  hay que hablar sobre la relación y procurar volver a recuperar lo que enamoró a la persona que tenemos a nuestro lado.

- Que no debemos relajarnos, pues nada es seguro,

- Además recordar que si nos esforzamos tanto en su día, ¿por qué no seguir haciéndolo durante el resto de nuestra vida?

El amor llega sin avisar pero mantenerlo es cuestión de esfuerzo y respeto por parte de sus integrantes. Y para ello existe una herramienta muy sencilla que es la comunicación. Ya que es necesario hablar sobre la relación, para poder ver si se han apartado el uno del otro, y sobre todo poderse dar cuenta de qué ha pasado para que no se demuestren el cariño como lo hacían antes.

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PARA SER FELIZ DEBEMOS TOMAR DESICIONES

PARA SER FELIZ DEBEMOS TOMAR DESICIONES

En la mayoría de los casos cuando cerramos una puerta no lo hacemos por orgullo ni aún menos por cobardía. Lo hacemos porque ya no encaja lo invertido con lo recibido, porque ya no quedan ganas, porque ya no cuadran los puzles, los ánimos, los sueños. Es entonces cuando toca cruzar el umbral del miedo para abrir otras puertas, para ser felices

Pero antes de hablar de esos universos que se abren detrás de muchas puertas que llevan nuestro nombre, prestemos atención en las puertas que no hemos cerrado ya que debemos cerrar ciclos, terminar una etapa, dejar un trabajo o incluso poner fin a una relación

Todos nosotros padecemos, la costumbre de sintonizar el mismo canal emocional: el canal del sufrimiento, del apego a lo perdido, al recuerdo de lo no logrado,  al de la amargura que nos producen las decepciones vividas. De algún modo, y teniendo presente todo este abismo de complejas emociones, lo que hacemos muchas veces es dejar infinidad de puertas abiertas con el cartel del “por si acaso”. Pero, es necesario cerrar esos ciclos  por nuestro equilibrio y salud emocional. Aunque la sociedad e incluso la educación que hemos recibido nos han convencido siempre de que podemos tenerlo todo sin renunciar a nada.

Cerrar todas esas puertas que nos traen vientos desagradables es hacer un acto de valentía que se traduce en el propio acto de madurar, de crecer y de obtener una cierta calidad de vida, ya que si no nos atrevemos a cruzar esos umbrales para dar un portazo definitivo a lo que duele, a lo que no encaja y nos desgasta, estamos renunciando a nuestra  propia felicidad.

Cerrar una puerta no es precisamente fácil. Porque de algún modo, no solo dejamos atrás lo que nos hace infelices, a veces, también estamos obligados a renunciar a ciertas cosas que sí nos identificaban, que eran nuestras y nos hacían felices.

Las claves para finalizar una etapa y hallar un nuevo universo personal están en:

- Practicar la responsabilidad personal a través del diálogo interno contigo mismo.

- Pregúntarte qué te aferra, qué te detiene para dar el paso a la hora de cerrar esa puerta.

- Definir tus miedos, ponerles nombre e intentar racionalizarlos.

- Preguntarse si dentro de unos años nos gustaría estar en el mismo sitio en que estamos ahora.

- Dejar de recordar las palabras no dichas cuando hubo la oportunidad y nos venció la cobardía

- No dejar que nos pesen más las oportunidades perdidas e infinitos “por qués” que jamás tendrán respuesta.

También recordemos que esas entradas, a esos nuevos universos de oportunidades no aparecen por arte de magia. Hay que ir a buscarlos, hay que propiciarlos y poner en marcha determinados mecanismos internos para que esto, suceda. Mira a tu alrededor con ilusiones renovadas y sobre todo siendo conscientes de que "Para ser felices debemos tomar decisiones"

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AGRADECE LO QUE OTROS HACEN POR TI

AGRADECE LO QUE OTROS HACEN POR TI

Dar de corazón es positivo, no solamente para aquel que recibe, sino también para quien da, la reciprocidad tiene consecuencias positivas como la de sentirnos satisfechos con nosotros mismos, aumentando nuestra autoestima y amor propio emociones que nos dan seguridad como individuos.

¿Alguna vez te ha invadido esa sensación que provoca el que alguien te ayude, de corazón y con amor, sin esperar nada a cambio? Ese sentimiento seguramente sea uno de los más gratificantes que podemos llegar a sentir, porque gracias a él nos sentimos unidos a los demás. Igualmente, la sensación que nos invade después de ayudar a aquellos que nos necesitan sin esperar nada a cambio es, a veces, incluso mejor que lo que sentimos cuando es al contrario. Por eso:

Agradece lo que otros hacen por ti. Pon tu corazón en aquello que hagas

Cuando hagas algo por alguien, no lo hagas pensando en el beneficio que te dará en el futuro, pues cuando hacemos esto implica que no estamos poniendo el corazón, sino el egoísmo.

Los beneficios de poner el corazón en lo que damos y en lo que hacemos, también se reflejan en nuestra capacidad de valorar los esfuerzos que otros hacen por nosotros. Y no sabemos hasta qué punto otra persona se está sacrificando por facilitarnos el camino.

En la mayoría de los casos, estas personas sabrán valorar lo que has hecho por ellas y, de algún modo, ello volverá a ti. Hay que actuar con humildad y ayudando a quien lo merezca, solo ello nos hará conscientes del verdadero valor de la vida.

Por lo tanto el fin, es dar lo mejor de nosotros en sí mismo es entonces cuando se nos valorará por quienes somos y no por aquello que ofrecemos o tenemos. No lo dudes, pon tu corazón en lo que hagas. Te sentirás más satisfecho y tu recompensa vendrá de manera multiplicada.

Las cosas más bonitas ni se ven ni se tocan, se sienten.

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EL DESCANSO ES UN ESPACIO SAGRADO PARA EL SER HUMANO

EL DESCANSO ES UN TIEMPO SAGRADO PARA EL SER HUMANO

“Cuando no se encuentra descanso en uno mismo, es inútil buscarlo en otra parte”–François de la Rochefoucauld–

Encontrar un equilibrio entre el tiempo que le dedicamos al trabajo y el tiempo libre del que disponemos podría parecernos imposible. Razón que nos lleva a una acumulación de estrés, que, a largo plazo, se traduce en ansiedad, con efectos preocupantes sobre nuestra salud.

Paradójicamente, cuando nos aferramos al trabajo, saboteamos nuestra vida por esa misma obsesión. Cuando la mente está cansada es menos efectiva y tiene un rendimiento menor obteniendo resultados menos efectivos y aumentando nuestra frustración, trayendo como consecuencia que las decisiones importantes se posponen o se vuelven menos asertivas.

Pero no solo es importante desconectarse del trabajo, sino también del bombardeo tecnológico en el que vivimos día a día.

Hoy tenemos una percepción diferente de las relaciones sociales, que genera la necesidad artificial de permanecer siempre conectados. Esa necesidad de estar siempre disponibles despierta inseguridad en las personas, cuando se ven obligadas a separarse de sus aparatos. Por tanto, esta conducta puede terminar afectando a nuestro bienestar emocional.

Es cierto que las nuevas tecnologías han agilizado y mejorado nuestra comunicación y el flujo de información, pero también han contribuido a deteriorar nuestra calidad de vida y nuestra salud. Causándonos fatiga crónica, falta de energía y agotamiento, y sobre todo disminuyendo nuestra concentración muchos estudios realizados en áreas como la medicina y la psicología arrojan la misma conclusión "La comunicación instantánea constituye una enorme ventaja, pero también una esclavitud" ya que estas son absorbentes y dificultan la tarea de establecer límites entre lo personal y lo laboral.

Por eso la clave para tener un equilibrio entre el trabajo y el descanso está en  

-Organizar mejor el tiempo de trabajo y destinar un espacio para el descanso. De lo contrario, el trabajo puede llegar a convertirse en una adicción y como toda adicción tendrá consecuencias negativas.

- Cuando estemos en nuestro tiempo de descanso, realizar actividades que nos gusten.

- Reír y divertirnos al máximo deben encabezar la lista de tareas a realizar.

- Aprender a delegar funciones, al igual que a priorizar actividades

- Planificar nuestro tiempo de descanso, especialmente si es fuera de casa.

El trabajo y el tiempo libre son igual de importantes. La crisis económica de muchos países nos genera el temor de perder nuestro empleo y esto nos lleva trabajar más. Sin embargo, hay que poner límites al tiempo que le dedicamos al trabajo. Por eso el tiempo que dediquemos de más al trabajo, debemos compensarlo con tiempo libre durante los fines de semana.

Cuando la mente se libera de la presión y del exceso de trabajo es cuando puede crear libremente, pues el descanso es un tiempo sagrado para el ser humano. Sin embargo, la sociedad actual nos empuja a convertirnos en seres que jamás paran.

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NO DEJES QUE EL PASADO TE QUITE DEMASIADO DEL HOY

NO DEJES QUE EL PASADO TE QUITE DEMASIADO DEL HOY

Cuando centramos nuestra atención en los recuerdos malos como: en lo que no salió como esperábamos, en lo que no se puede resolver y le damos rienda suelta sin detenernos, les estamos otorgando a estos la posibilidad de causarnos un daño infinito.

Es verdad que todos tenemos la capacidad de evocar recuerdos, pero lo grave está en que recordamos para preocuparnos.

Actualmente, la preocupación puede ser considerada como una epidemia. Investigaciones médicas nos demuestran que cuando recordamos y nos preocupamos el 40% de las preocupaciones aluden a eventos que nunca van a suceder, el 30% se trata de eventos en los que nos detenemos con frecuencia, pero que ya han ocurrido, y el 22% aluden a algo que está a punto de ocurrir.

Como nos muestran las investigaciones, el problema está en que la mayor parte de las preocupaciones las tenemos sobre cosas que nunca pasarán o que ya han sucedido. Y lo que sucede es que cuando hacemos esto provocamos una alteración en el estado de nuestra mente actual, trayendo enfermedades como la ansiedad o la depresión.

Siempre vamos a tener algo que no es de nuestro agrado, la clave está en saber confrontarlo y superarlo con pensamientos ajustados a nuestra realidad. Universidades, como  MIT o Harvard, apuntan que focalizar los pensamientos en el presente abre nuevos canales en nuestro lóbulo prefrontal izquierdo, experimentando emociones más positivas.

Thich Nhat Hanh, maestro zen, sostiene que residir en el momento presente constituye el único camino verdadero para encontrar la paz en uno mismo y en el mundo.

Gran parte de las dolencias que padecemos están influenciadas negativamente por nuestro dolor emocional o nuestro descontrol mental, que crean mundos imaginarios alejados del presente, casi siempre destructivos.

Por lo tanto no dejes que el pasado te quite demasiado del hoy

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Zen-Coach, Educadora de Emociones

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HOY VOY A SER LA PROTAGONISTA DE ESTE DIA PORQUE ES MIO

HOY VOY A SER LA PROTAGISTA DE ESTE DIA PORQUE ES MIO

Hoy voy a luchar por ser quien soy, defenderé mi identidad mi vida mi felicidad!!

Voy a ser la protagonista de mi día, no voy a dejarme llevar por el que dirán o por lo fácil, cada instante que viva hoy, tratare de estar presente, para comprobar que soy yo quien los está viviendo, aunque lleguen momentos que duelan y me hagan llorar, sé que llegaran otros que me sacaran mi mejor sonrisa, aunque habrá personas que con la mejor de sus intenciones intenten dirigir mi vida porque creen que así puedo evitar sufrir, hoy les diré que a veces hay que sufrir para crecer y construir nuestra propia historia.

Hoy voy a ser la protagonista de este día. aunque habrá personas que directamente quieren pasar a ser ellas las protagonistas, tratando de ser tu voz, pero no porque quieran tu bien, sino porque son esas personas tóxicas que necesitan vivir múltiples historias dañando a los demás, quitándoles el protagonismo para poder sentirse importantes.

Estas personas envidiosas, chismosas y dañinas no van a ocupar ni un minuto de mi vida hoy, pues ellas viven del valor que tú les das y en mi caso he decidido que no valen y mucho menos dedicarles con mi atención, un segundo de mi tiempo.

Voy a ser la protagonista de este día, porque es mío por lo tanto elijo a quién conservo a mi lado, como también, seré yo quien toma mis propias decisiones teniendo en cuenta que los errores del pasado ya no importan. Porque el pasado ya es pasado, y es el que te ha llevado a este presente con un futuro aún por vivir

Hoy no voy a dejar de ser yo misma por miedo a que los demás me juzgasen. Por eso hoy doy un paso adelante y corro a reencontrarme con esa parte de mí que las personas equivocadas y las prioridades mal planteadas me oscurecieron mi día en algún momento.

-Por eso digo adiós a todo aquello que me perjudica.

-Por eso me hago valer.

-Por eso vuelvo a conocerme.

-Por eso hoy será el día que vuelvo a crear un punto de partida.

-Por eso voy a darme otra oportunidad.

“Que hoy  todo lo bueno me siga, me encuentre, me abrace y se quede conmigo”

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SOMOS LOS FILTROS DE CAFE A TRAVES DE LOS CUALES SE VIERTE UN NUEVO DIA

SOMOS LOS FILTROS DE CAFE A TRAVES DE LOS CUALES SE VIERTE UN NUEVO DIA

Cada uno de nosotros es como un océano que contiene vida preciosa en su interior. Si el océano se seca o crece hasta un punto más allá del equilibrio, afecta a todo lo que toca. Igual observen las células y órganos de su cuerpo. Aunque todo es una unidad separada, también es una conciencia conectada y dependen unas de otras para poder sobrevivir.

Todos vivimos en el cuerpo del Universo. Cada uno es una célula separada y sin embargo, todos somos parte de la Unicidad Divina.

Vivimos en un mundo que es un torbellino de pensamientos, miedos, expectativas. A veces nos sentimos como pequeños botes en el tifón de la vida. Todo parece abrumador, inmenso. Nos sentimos indefensos y menos poderosos al entrar en cada nuevo día.

Cada mañana nos despertamos a un nuevo día, a una nueva oportunidad. Con nuestro primer aliento y primer pensamiento establecemos las energías para todo el día.

Podemos inhalar las vastas posibilidades de un día lleno de milagros y sueños hechos realidad o podemos inhalar un día tal como el de ayer, ni más ni menos.

Depende de nosotros lograr formar, lo bueno, lo malo y lo feo del dia. ya que

Somos los Filtros de Café a través de los cuales se vierte el nuevo día. Cuando no nos gusta la dirección que tome, depende de nosotros intervenir energéticamente y cambiarlo.

Todos nosotros tenemos libre albedrío y libre elección y sin embargo, nuestro libre albedrío y elección afectan el resultado y el flujo de toda la Creación.

Cada elección, cada giro, cada pensamiento que tenemos, crea un efecto dominó que toca a todos y a todo a su paso.

Cada día es un regalo, no un castigo! Por esta razón en cada despertar enfoquémonos sólo en la plenitud de su vida.

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Zen-Coach, Educadora de Emociones

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SEAMOS PERSONAS QUE DEJAN HUELLA NO CICATRICES

SEAMOS PERSONAS QUE DEJAN HUELLA NO CICATRICES

El mundo en el que vivimos actualmente exige que seamos competitivos, ser grande es casi una obligación hacia la que nos sentimos arrastrados, esto hace que muchas personas pisen a los demás para poder ser los mejores y lograr ese primer puesto tan ansiado.

En ocasiones, esta obsesión por llegar más allá que los demás, responde a una falta de autoestima y seguridad, que tiene sus raíces donde nace ese miedo a que alguien nos supere. Pensamos que jugando limpio no conseguiremos nuestro objetivo porque sabemos que siempre habrá personas mejores que nosotros.

Todos tenemos nuestras propias metas pero, debemos llegar a ellas sin que nadie más se vea afectado. Es cierto que en determinadas circunstancias todos luchan por un mismo fin y ahí el mejor normalmente gana. Pero, no pasa nada si es otro el que llega arriba. Si lo has hecho bien, habrás aprendido y sabrás que existen otras posibilidades. No es necesario ser grande cueste lo que cueste.

La mejor posición para llegar a la cima es cuando nos situamos al lado, no encima de las personas ya que las personas que se encuentran a tu lado pueden ser los mejores propulsores para que logres tus metas mientras que si quieres aplastarlas para conseguir tus objetivos, te estás perdiendo la oportunidad de aprender de ellas.

A veces, no sabemos por qué queremos ser mejores que los demás. Simplemente, necesitamos hacernos notar para llenar nuestro ego y dibujar miradas de envidia. Pero, esto no es lo que nos llena, al contrario nos hace sentir  vacíos aunque lleguemos a la meta. Porque, debido a nuestra actitud, no llegaremos acompañados, sino solos.

Entonces cuando te suceda lo único que quieres es estar en el primer lugar, por encima de todo el mundo, cueste lo que cueste, pregúntate “¿para qué? “pues los éxitos en soledad y por el solo hecho de sentirnos mejor que otros, no tienen un aliciente que vaya más allá.

Para alcanzar nuestras metas no podemos pisar a los demás, pues nosotros solo arrastramos porquería bajo los zapatos. Además, que eso significa que hemos jugado las cartas de la mentira, la deshonestidad, hemos perdido amigos y hemos decepcionado a muchas personas. Puede que estemos arriba de todo, pero no estaremos del todo satisfecho porque nuestra forma de actuar no ha sido la correcta.

No tenemos que ser grandes a cualquier precio: así no merecerá la pena llegar hasta el final. Está bien que pensemos en nosotros mismos  y en nuestro propio beneficio, pero nunca nuestra actitud debe estar orientada a pisotear a los que están a nuestro alrededor, quizás lo hemos hecho alguna vez, pero no nos hemos  dado cuenta.

La clave para reconocerlo esta en ser conscientes de que estamos pisando y jugando sucio a los demás cuando:

- Denigramos en público el trabajo de otros, burlándonos de sus logros 

- Cuando intentamos destacarnos, pero como no se puede, salvamos la situación humillando y criticando el trabajo de los demás.

- Cuando no exista verdadero aprecio hacia las personas que hay alrededor

Es muy difícil mantener lo que no se ha logrado de la mejor manera. Es más, tal vez cuando emprendamos el descenso, nos encontraremos con todos aquellos que una vez habíamos pisoteado. “Cuidado a quien pisas para subir porque quizás te lo encuentres al bajar”.

Seamos personas que dejan huella, no cicatrices

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ENCUENTRA LA COMPANIA CONTIGO MISMO

ENCUENTRA LA COMPANIA CONTIGO MISMO

“¿Por qué, en general, se rehúye la soledad? Porque son muy pocos los que encuentran compañía consigo mismos.”-Carlo Dossi-

Cuando aprendemos a aguantarnos, a querernos, a aceptar nuestras virtudes y  defectos, en definitiva a amarnos, estamos en el camino correcto para buscar la felicidad real ya que no dependeremos de tener o no una pareja para conseguirlo.

La relación perfecta debe ser la que tengas contigo mismo y de ella partirán las que generes con los demás.

En la vida de muchos de nosotros los sentimientos de soledad y tristeza están muy cerca. Existen dos clases de soledad; la soledad impuesta o la soledad que cada uno de nosotros escogemos Hay personas para las que la soledad cotidiana será una situación transitoria y otras que la elegirán para siempre.

Seas de un grupo o de otro, que tú situación sea la que elijes no una a la que te tengas que amoldar porque no tienes la oportunidad de vivir de otra forma.

Cuando La soledad es impuesta podemos entenderla como una carga, un ejemplo claro de ella lo encontramos  en las personas mayores, que se sienten sin apoyo social deseando tenerlo y no encuentran la manera de hallarlo, porque dentro de ellos prima la necesidad de contar, de relatar su historia llena de una sabiduría que han acumulado y  necesitan entregar de alguna manera, por eso son tan agradecidos cuando, sencillamente, les dedicamos tiempo.

Esta soledad impuesta esta acompañada de tristeza y también tiene mucho que ver con el tiempo y con la sensación de que no somos, quizás, lo suficientemente valiosos como para que alguien nos lo dedique.

Del otro lado está la soledad elegida, que viene de la necesidad de poder escapar del ruido social tomar una distancia que nos dé claridad. Este tipo de soledad es la que nos hace independientes y nos da interiormente los  recursos para poder disfrutar y sentirnos plenos, dependiendo única y exclusivamente de nosotros mismos. Puedes hacer lo que quieras, cuando quieras

Cuando eres una persona que ama la soledad y vives solo en tu casa, te acostumbras a ser la persona por la que más te preocupas, ayudándote a crecer y a conocerte teniendo las ventajas de no dar explicaciones o poder tomar decisiones instantáneas

Además, cuando decides estar solo, te estás dando la oportunidad de conocer a nuevas personas gracias a que has empezado a hacer nuevas actividades sin compañía.

Sin embargo, esto no será así si empiezas a buscar de manera obsesiva si te sumerges en la frustración de no poder deshacerte ni de ella ni del sentimiento,

Al contrario estar en soledad siendo independientes te da la capacidad de vivir a tu manera y eso no está reñido en absoluto con tener buenos amigos que te comprendan, te quieran, respeten tu forma de vivir y te hagan feliz.

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ESPERA! TODO LLEGA, TODO PASA, Y TODO SE TRANSFORMA

ESPERA! TODO LLEGA, TODO PASA Y TODO SE TRANSFORMA

A veces no logramos entender que cada situación y cada acontecimiento tienen su tiempo y que es poco habitual que el mundo lleve el mismo ritmo que nosotros,  lo que hacemos es que nos apresuramos a creer que la vida nos niega aquello que deseamos cuando en realidad nos está diciendo “Espera, todo llega todo pasa y todo se transforma”.

Cada deseo tiene su tiempo y con la prisa lo único que conseguimos es desterrar las ilusiones. Lo que se trata es de invertir en esfuerzo para recoger la cosecha de la consecución de nuestros objetivos, metas y deseos, para  finalmente poder fomentar nuestra capacidad de espera y el don de la paciencia, pues esto nos ayudará a disfrutar de la vida en su proceso y con un verdadero sentido, viviendo presentes en el aquí y el ahora

Lo mismo ocurre en el amor, el cual no llega cuando lo buscamos, sino cuando le parece. Esto es algo que no podemos entender y que nos desespera hasta límites insospechados. De hecho, cuando deseamos el amor y no aparece, acabamos creyendo que somos menos válidos y merecedores que las personas que lo tienen.

Existen muchas estrategias que podemos utilizar para aprender a esperar; Por ejemplo:

- Estrategias como bailar, cantar, taparse los ojos, jugar…

- Dar tiempo al tiempo que nos ayudara a tolerar la frustración

- Movernos en la consecución de lo que deseamos, pues nada mejora si no nos movemos para conseguirlo

- Entender que la responsabilidad y la constancia con nuestros objetivos son las únicas maneras de lograr aquello que anhelamos.

- Ser los capitanes de nuestro barco, pues si nos dirigimos a nosotros mismos nunca llegaremos a buen puerto

La clave para saber esperar radica en entender que si finalmente aquello que deseamos no resulta, nada de lo que nos sucede es un error. Ya que cada decisión en el momento en el que la tomamos y cada sentimiento en el instante en el que está con nosotros, es el adecuado.

Por esta razón es muy importante intentar siempre mejorar en base a lo que conocemos, no necesariamente haciéndolo todo bien, pues no existe la perfección en nada. Si no entendiendo que durante la espera pueden suceder grandes cosas.

Todo llega, pero el tiempo nunca más vuelve hacia atrás. Como dijo Victor Frankl,

“La vida es potencialmente significativa hasta el último momento, hasta el último suspiro, gracias al hecho de que se pueden extraer significados hasta del sufrimiento”.

No te rindas, aún estás a tiempo de alcanzar y comenzar de nuevo, acepta tus sombras, entierra tus miedos, y ESPERA!! Todo llega, todo pasa y todo se transforma

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EN LA IRA Y EL ENFADO SE ESCONDEN NUESTROS MIEDOS

EN LA IRA Y EL ENFADO SE ESCONDEN NUESTROS MIEDOS

El enfado o el enojo, son consideradas emociones sanas, básicas y universales, ya que nos ayudan a resolver los problemas con los que nos encontramos, además que son emociones que todos las sentimos en algún momento de nuestra vida.

La función del enfado es la de protegernos de aquello que es susceptible de hacernos daño. Por lo tanto es necesario enfadarse cuando la situación  demanda, para marcar límites coherentes con el mundo y con los demás y expresar nuestras expectativas y necesidades.

Cuando dejamos que se acumulen muchos enfados porque no los  expresamos, no podemos sentir esta emoción en nuestro cuerpo y nos cuesta mucho más controlarla. Es entonces cuando Acabamos estallando y surge la rabia.

La rabia es una emoción que ya no es funcional, en vez de ayudarnos entorpece nuestras acciones, encaminadas a la consecución de nuestras metas. Además de hacernos sentir muy mal es demasiado perjudicial para nuestras relaciones sociales en general. El grave error radica en que por miedo a sentir dolor, por temor a sufrir, aguantamos hasta que la emoción dice ¡basta! y necesita ser expresada.

Es entonces cuando explotamos como si fuésemos una olla exprés llenos de molestias no comunicadas, y no desahogadas lo que hace que acabemos iracundos, convirtiéndonos en personas hostiles y agresivas haciéndonos perder la razón que en principio podría estar de nuestro lado.

Pero la gran realidad es que detrás de la rabia hay mucho miedo, una persona con rabia aunque pueda parecer dura, en el fondo es un ser muerto de miedo de caer en el sufrimiento y utilizan la estrategia de la ira para librarse de él. Ya que su interpretación es que se encuentra en una situación de peligro. y ese supuesto peligro les da miedo, y ese miedo envía la señal al cuerpo de llevar a cabo la respuesta de lucha en la que está implicada la defensa del yo, entonces llevará a cabo cualquier estrategia que considere que le puede salvar como gritar, intimidar, romper cosas, hacer aspavientos, insultar…pensando que con este comportamiento las cosas van a cambiar

La clave para manejar la rabia está en que debemos ser conscientes de que no se trata de eliminar la emoción preliminar que es el enfado, pero ojo ser consientes que existe no es juzgarla, si no que debemos prestar atención cuando lleguemos a este punto preguntándonos:

-Porque estoy sintiendo miedo?

-Que es lo que me está haciendo sentir en peligro

-Que es lo que me estoy diciendo a mí mismo?

-Que estoy exigiendo?

Estas preguntas nos permitirán  sentir la emoción para poderla reconocer y dejarla estar en nuestro cuerpo, hacerle su propio espacio, darle nombre, forma y color de manera que sintamos que existe.

Por último y no menos importante, es descubrir ese miedo que está en el fondo de ti y ver qué necesidad tienes que no se ha cubierto. Quizás es algo que te viene de niño, como una necesidad de amor, de seguridad o una necesidad más presente, relacionada con el amor, la familia o el trabajo porque es en la ira y el enfado  que se esconden nuestros miedos

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Zen-coach, Educadora de emociones

Para asesoría personal o empresarial, favor comunicarse a través del email coach@danamilano.com

ACASO TENEMOS QUE PERTENECERLE A ALGUIEN?

¿ACASO TENEMOS QUE PERTECER A ALGUIEN?  

Resulta muy bonito pensar que es tanta la cercanía que te une a alguien que puedes exclamar que algo de ti le pertenece,
 pero nada más lejos de la realidad.

Estamos en este mundo para “ser de nosotros mismos” y poder serlo 
con el resto. Y las las únicas expectativas que hemos de cumplir son las que 
nosotros mismos nos marquemos, no las que los demás me impongan.


a veces hay que ser un poco egoísta y recordar que los anhelos y las metas que nos fijamos parten de la esencia 
interior. Por eso hay que cuidar la autoestima que crea las ilusiones y fortalecer la esperanza de cumplirlas.

Todos necesitamos una expectativas propias, ya que las únicas expectativas que cada uno ha de cumplir 
son las que cada unos se marque, no las que los demás le impongan
La mayor parte de la gente trabaja para cumplir objetivos impuestos, dedica parte de su tiempo a actividades 
que no quiere realizar o en el peor de los casos se ve obligada a llevar un estilo de vida determinado para 
seguir adelante.

dado 
que hay circunstancias que no pueden evitarse, necesitamos unas expectativas propias que nos hagan tener la certeza 
de que podemos ser felices con lo que tenemos.

Es verdad que Las personas más cercanas pueden darnos su opinión, apoyarnos y, por supuesto, aconsejarnos si les damos 
ese poder. Sin 
embargo la última palabra solo la podemos tener cada uno de nosotros:
Porque soy Yo quien decido qué quiero hacer con el tiempo que tengo entre mis manos y me
 instalo en un camino que considero oportuno. 
Nadie puede elegir por mí!!

Despues de crear unas expectativas, es necesario que les demos forma y luchemos por defenderlas: aprender a definir 
bien qué 
queremos nos ayudará a encaminar bien nuestras acciones hacia ello. Así, es bueno entender que, al igual que las 
ilusiones y los sueños, las metas que nos pongamos son parte de la gasolina que nos propulsa en una dirección concreta.


Tambien es primordial defender esas expectativas que nos hemos marcado
Ya que esto hara que nos sintamos  más cerca de los posibles que de los imposibles,


Los consejos de los demás siempre pueden ser útiles 
Por ello es beneficioso escuchar, tener en cuenta la palabra de aquel que nos quiere con bondad y ver si encaja en el 
pensamiento que tenemos de los acontecimientos. Puede que nos den la respuesta o puede que la activen para que la 
descubramos.

No es malo que los demás conozcan las expectativas que nos hemos fijado, como tampoco lo es que las compartamos con 
ellos. Sin embargo, lo razonable es no dejar de asumir que a cada cual le pertenecen las suyas: ni nadie ha venido el 
mundo a cumplir las tuyas, ni tú estás aquí para hacer lo propio con las del resto. 

Si sabemos lo que tenemos que hacer, ¿por qué no lo hacemos? Acaso tenemos que pertenecer a alguien?

Crees que sabes lo que tienes que hacer, pero no lo haces porque algo en ti te lo niega.

LA ACEPTOLOGIA

LA ACEPTOLOGIA

“La Aceptologia como ciencia es el complemento de la sabiduría que nos da la habilidad de vivir en armonía, respetando la experiencia de todo ser viviente sin encontrarnos en conflicto con ninguno de ellos”

Los seres humanos siempre tienen un propósito  fundamental que consiste en encontrar la plena satisfacción en su vida  por lo general este propósito  está  sustentado con el ideal particular que cada quien ha desarrollado en  su personalidad  y que se convierte en  una ponderosa fuerza interior que  lo lleva a trabajar hacia conseguirlo.

Crecemos con la idea de que cuando logramos el cumplimiento de nuestros deseos y suplimos  nuestras necesidades es cuando obtenemos la paz y la felicidad, pero esta creencia solo sirve para que nos demos cuenta que apenas alcanzamos una meta inmediatamente surge otra por lo que nuestro propósito  inicial nunca llega a satisfacerse,

Algunas personas tratan de satisfacer sus necesidades a través del sufrimiento y el sacrificio, otras buscan sus ideales practicando diferentes religiones, filosofías o siguiendo algunas  escuelas espirituales, otros a través de la ciencia como también otros lo intentan a través del poder,  la fama, la política o el amor hacia la tierra y los animales pero cada uno de ellos difícilmente  logra controlar los sentimientos hacia aquello que podría suceder por que el resultado de luchar por nuestros ideales será siempre la desilusión y el sufrimiento.

Todos los ideales del hombre son validos si aprendemos a Aceptar que como seres humanos somos; limitados, somos vulnerables, somos responsables y somos únicos, la clave está que debemos conocer y aplicar en nuestra vida  la ciencia de la ACEPTOLOGIA que consiste  en que cuando estamos listos para comprender e integrar estos 4 conceptos es cuando estamos listos para cumplir el propósito general que tenemos los seres humanos de encontrar la plena satisfacción en nuestras vidas

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NO LE DES PERMISO A LAS CRITICAS PARA QUE ASUMAN PODER SOBRE TI

NO LE DES PERMISO A LAS CRITICAS PARA QUE ASUMAN PODER SOBRE TI

Comprender a los demás es ser conscientes de que hay historias y batallas detrás de cada persona.

Hay gente que critica constantemente. Critican tu forma de vestir, tus palabras, tus gestos, lo que haces e incluso, lo que no haces también, para ellos nada es correcto si no es acorde a su modo de vida. Son artífices del negativismo y difusores de lo que para ellos son errores y malos ejemplos de vida.

Pero también hay gente que en lugar de juzgar para criticar, te mira con los ojos llenos de comprensión y curiosidad, que aunque no entiendan lo que dices o cómo te comportas, deciden escucharte, libre de trasfondos. Ellos hacen más bonito el mundo porque en lugar de juzgar, aceptan tal y como son a los demás.

No permitas que una crítica te afecte. La vida es demasiado corta como para que focalices tu atención en opiniones ajenas que no son útiles ni constructivas. Escuchar críticas dañinas y darles vueltas no te beneficia. Con ello solo estás dando poder a esas palabras y permitiendo que afecten a tu autoestima. Por esta razón “No le des permiso a las críticas para que asuman poder sobre ti”

Escuchar comentarios negativos sobre uno mismo es muy desagradable ya que en cierto modo, una crítica nos confronta con quiénes pensamos que somos y con cómo actuamos, por lo que es muy fácil sentirse ofendido por ellas. La cuestión es no picar el anzuelo de aquellas personas que van a destrozarnos, y saber que lo que otras personas piensen de ti es su realidad pero no la tuya.

Cuando alguien te hace una crítica es como si estuviera haciéndote un regalo. Si no las aceptas, seguirán siendo de la persona que las dijo, es mejor alejarse y si no lo haces, debes tener claro que quien pierde el tiempo criticando y señalando a los demás, derrocha mucho del que podía dedicar a su crecimiento personal, recuerda que en el mundo   lo diferente es lo que nos hace únicos, por lo tanto no tiene sentido señalarlo como negativo.

Lo que mejora nuestro bienestar emocional es la actitud no la crítica, además de que la crítica constante y destructiva daña las relaciones generando en ocasiones desde la infancia heridas emocionales.

Para construir relaciones sanas hay que dejar las críticas a un lado. Puede que no entiendas muchos de los comportamientos, pensamientos o sentimientos de otra persona, pero te aseguro que si tuvieras en cuenta y conocieras sus caminos, pensarías de manera diferente. Además de que "Criticar nos hace infelices"

La clave para experimentar la vida de manera libre y feliz esta en

-Practicar la escucha activa y la comprensión con los demás.

-Tratar de entenderles, sin juzgarles.

-Entender que cada persona tiene otra manera diferente de ver la vida

-Escuchar para atender, no para responder.

-Dedicar nuestro tiempo a mejorarnos y seguir creciendo, construyendo lazos sanos y fuertes vínculos.

-Completar tu círculo de relaciones con gente que sume en lugar de que reste.

-Nunca olvidar que criticar es poner el foco en los demás para crear distancias.

-Y la mas importante: No darle permiso a las críticas para que asuman poder sobre ti

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Zen-Coach, Coach Internacional, Educadora de Emociones

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EL HELECHO Y EL BAMBÚ LA FABULA DE LA ESPERANZA

EL HELECHO Y EL BAMBU LA FABULA DE LA ESPERANZA

“La fábula del helecho y el bambú”

Un día decidí darme por vencido: renuncié a mi trabajo, a mi relación y a mi vida. Fui al bosque para hablar con un anciano que, según decían, era muy sabio.

– ¿Podría darme una buena razón para no darme por vencido? – le pregunté.

-Mira a tu alrededor, -me respondió- ¿ves el helecho y el bambú?

-Sí. -respondí.

-Cuando sembré las semillas del helecho y el bambú, las cuidé muy bien. El helecho rápidamente creció. Su verde brillante cubría el suelo. Pero nada salió de la semilla de bambú. Sin embargo, no renuncié al bambú.

En el segundo año el helecho creció más brillante y abundante y, nuevamente, nada creció de la semilla de bambú. Pero no renuncié al bambú.

En el tercer año, aún nada brotó de la semilla de bambú. Pero no renuncié al bambú.

En el cuarto año, nuevamente, nada salió de la semilla de bambú. Pero no renuncié al bambú.

En el quinto año un pequeño brote de bambú se asomó en la tierra. En comparación con el helecho era aparentemente muy pequeño e insignificante.

El sexto año, el bambú creció más de 20 metros de altura. Se habían pasado ya cinco años echando raíces que lo sostuvieran. Aquellas raíces lo hicieron fuerte y le dieron lo que necesitaba para sobrevivir.

¿Sabías que todo este tiempo que has estado luchando, realmente has estado echando raíces?

El bambú tiene un propósito diferente al del helecho, sin embargo, ambos son necesarios y hacen del bosque un lugar hermoso.

Nunca te arrepientas de un día en tu vida. Los buenos días te dan felicidad. Los malos días te dan experiencia. Ambos son esenciales para la vida. La felicidad te mantiene dulce. Los intentos te mantienen fuerte. Las penas te mantienen humano. Las caídas te mantienen humilde. El éxito te mantiene brillante…

Si no consigues lo que anhelas, no desesperes, quizás solo estés echando raíces…

A esta fábula se le llama, la fábula de la esperanza. Porque en su mensaje reside la verdadera esencia de la resiliencia y de la perseverancia, reflejándonos la importancia de no darnos por vencidos cuando nos toca enfrentarnos a un obstáculo, a un reto o a un mal sobrevenido.

En muchas ocasiones, puede que no veamos cambios y que nos cueste gestionar la permanencia en un punto en el que no vemos avance sino estancamiento o, incluso, retroceso. Desde luego que esto forma parte de la vida y que, sin duda, entran en juego muchos factores a la hora de plantearnos si permanecer o no en el camino que creemos que nos conduce a nuestros sueños.

Pero, ¿qué pasa si dejamos de escarbar y realmente nuestro objetivo no estaba tan lejos? Aquí entra en juego un fenómeno que en psicología y economía ha sido ampliamente documentado: la aversión a la pérdida.

Lo mismo ocurre cuando tenemos que lidiar con un mal día o un mal momento. Si creemos que todo está mal, probablemente mantengamos la creencia de que cualquier cosa que hagamos puede empeorar la situación. Esto nos conducirá a un alto grado de inmovilismo y, como sabemos, EL INMOVILISMO ES INCOMPATIBLE CON LA VIDA.

 Por esta razón es tan importante hacer listas de ventajas y desventajas de las distintas opciones que consideramos plausibles a la hora de decidir sobre algo.

La clave para recapitular nuestras posibilidades está, en replantearnos nuestras  prioridades a diario y sobre todo cuando deseamos seguir inmersos de un proyecto vital de la índole que sea, es entonces cuando debemos contemplar qué es lo que merece una inversión de tiempo y esfuerzo como el bambú. Los objetivos más valorados y más fructíferos a largo plazo son los que más nos cuestan, además si de verdad lo crees posible y tienes fuerzas para pelear por ello, merece la pena trabajar para conseguirlo. Entonces el viaje merecerá la pena.

Todo suma y, por ello, la inversión emocional en aquello que queremos merece mucha consideración y mimo por nuestra parte.

Cuando nos encontremos ante algún proyecto que creemos está estancado, recordemos, pues, el mensaje que nos transmite nuestra fábula de hoy: Los intentos nos mantienen fuertes. Las penas nos mantienen humano. Las caídas nos mantienen humildes y el éxito te mantiene brillante… Así es que si no consigues lo que anhelas, no desesperes, quizás solo estés echando raíces…

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