AMARTE TAN INMENSAMENTE QUE TODO LO QUE HAGAS PRODUZCA AMOR

AMARTE TAN INMENSAMENTE QUE TODO LO QUE HAGAS PRODUZCA AMOR

"Tu tarea no es buscar el amor, sino buscar y encontrar dentro de ti todas las barreras que has construido contra él... Encuentra el amor  y él te encontrará"- Rumi.

Así que deja de esperar recibir y empieza a dar. Porque todos podemos dar lo mejor de nosotros, si nos lo proponemos, algunas personas les nace naturalmente, y para otros no es tan fácil pero todos absolutamente todos tenemos mucho para dar. Sobre todo cuando queremos ser amados incondicionalmente

Lo primero es reconocernos  como un ser único, diferente de todos los demás, sin olvidar ser nosotros mismo, sin máscaras y sin intentar ser alguien más, siendo capaces de vivir nuestra esencia plenamente. El amor que reflejemos  es lo que vamos  a atraer, recuerda que  el universo es sabio y da exactamente lo que pides y llamas.

Cuando quieras amarte inmensamente levántate todos los días y dibuja una sonrisa en tu rostro, porque ese es  el accesorio más bello que vas a poder usar. Sé simple, en tus cosas y deja de complicarte, Tómate un rato para compartir  un café con tus amigos, camina por las mañanas, haz lo que te apasiona, proponte metas, ríe hasta que te duela la panza, llora de felicidad, ama intensamente, deja que te rompan el corazón y arriésgate de nuevo.

Amate tan inmensamente que todo lo que hagas produzca amor

DANA MILANO #danamilanocoach

LAS EMOCIONES CREAN NUESTRA REALIDAD

LAS EMOCIONES CREAN NUESTRA REALIDAD

Hay un viejo proverbio árabe que nos dice: “quien no comprende una mirada tampoco comprenderá una explicación”. Una frase llena de una gran sabiduría, porque de ella se desprende la naturaleza de las emociones como lenguaje universal.

Tus emociones pueden ser tu gran fortaleza o el cristal que empañe de tinieblas tu existencia. Si aprendes a conocerlas y a gestionarlas, serás un gran artífice de tu realidad: de tu felicidad.

Este libro te invita a que aprendas a ver  las emociones de otro modo: como un arma de poder, como una energía que puedes conocer y controlar para redefinir muchos aspectos de ti mismo y de la propia realidad.

Si el ser humano es capaz de acumular numerosas emociones positivas, adquirirá unas herramientas básicas y más competentes para afrontar los momentos difíciles. Entre más emociones que nos hagan sentir satisfechos acumulemos tendremos  mejores recursos personales para afrontar las épocas de crisis, ya que algo que debemos tener en cuenta es que la emoción no es solo un estado interno, es una combinación de varios elementos poderosos a través de los  que procesamos todo lo que nos envuelve, lo que vemos, sentimos y experimentamos. Pues es a través de nuestras emociones que  todo adquiere un significado interno para nosotros.

Así pues, y siguiendo el principio de esta teoría deberíamos orientar nuestros días en busca de emociones positivas. Aspectos tan sencillos como permitirnos aprender cosas nuevas, relacionarnos, pasear, tocar, sentir, bailar, caminar o leer… Son pequeños “ladrillos de positividad” que van edificando un cambio continuo y equilibrado para crear nuestra realidad

DANA MILANO #danamilanocoach

SI JAMAS TE EQUIVOCAS, TAMPOCO PODRAS TRIUNFAR

Todos aquellos que se quedan hablando sobre grandes proyectos sin hacer nunca nada, quietos en su propia desgracia e inmovilismo, son los que jamás se equivocarán, pero tampoco triunfarán. Porque nada llega por casualidad, todo requiere esfuerzo.Por esta razon s tu sueno ha sido escribir tu historia EMPIEZA!!
Yo puedo ayudarte escribeme a coach@danamilano.com

LA MEJOR MANERA DE EMPEZAR ES COMENZAR A HACER

LA MEJOR MANERA DE EMPEZAR ES COMENZAR A HACER!!

“La mañana es un momento importante del día, porque cómo pasas la mañana a menudo te puede decir qué clase de día tendrás.”

-Lemony Snicket-

Como empiezas la mañana será la que establezca  el tono para el resto del día. Si desde que te levantas experimentas una sensación estresante, lo más probable es que la arrastres a lo largo del día si no haces nada. Mientras que si empiezas el día centrado será más fácil que puedas manejar el estrés diario y disfrutar del resto de la jornada.

Pero, empezar el día bien con el pie derecho como dicen algunos no siempre es fácil, especialmente si lo haces de  prisas o después de pocas horas de sueño. Pero, incluso si has dormido menos de lo necesario, es posible comenzar la mañana de manera positiva para enfrentar el día con vitalidad, emoción y motivación.

La clave para empezar un buen día radica en el cambio de hábitos que te significaran algún esfuerzo como por ejemplo:

- Levantarte más temprano  dale a tu mañana el impulso necesario para convertir la jornada en un gran día. Despertarte antes no solo te permitirá disfrutar de unos minutos en la cama, sino que también te da la oportunidad de crear una rutina más relajada para comenzar el día.

-Comenzar  el día bajo la ducha ya que  el tiempo que pasas bajo el agua es un tiempo relajante y energizante, siénte el chorro de agua caliente un minuto y deja que el agua corra por tu espalda, masajeándola.

-Siéntete agradecido  por el nuevo día. Cuando el estrés aparezca a lo largo de la jornada, podrás evocar estas sensaciones para relajarte y retomar el control sobre tus emociones.

-Lee algo inspirador, puede ser desde una cita motivadora a un fragmento de autoayuda, la lectura matutina te ayudará a encontrar un nuevo foco de motivación. Leer por la mañana te mantendrá inspirado todo el día y te permitirá mantener una conversación positiva contigo mismo, evitando así los pensamientos negativos.

-Regala un abrazo. Los abrazos generan una explosión hormonal que nos ayuda a sentirnos bien y a superar los miedos. Por eso, comenzar la mañana con un abrazo es una forma estupenda de empezar el día, al abrazar no solo segregamos oxitocina, sino que también se libera serotonina y dopamina, que es  lo que genera una agradable sensación de bienestar, armonía y plenitud cuando nos abrazamos.

-Toma un desayuno completo y equilibrado. El desayuno es la comida más importante porque lo que comemos al  empezar el día nos ayuda a equilibrar los niveles de azúcar de la sangre y nos ofrece energías para gestionar el estrés físico y mental. Sin un buen desayuno eres más vulnerable, tanto física como mentalmente. Pero no vale desayunar cualquier cosa. El desayuno tiene que contener todos los grupos de nutrientes necesarios para el cuerpo, es decir, hidratos de carbono -especialmente complejos, evitando abusar de los azúcares simples-, proteínas, vitaminas, minerales y grasas saludables (evitando las saturadas).

-Muévete has ejercicio moderado el movimiento despertará tu metabolismo y le proporcionará energía tanto a tu cuerpo como a tu mente. Dar un paseo o practicar yoga son algunas opciones.

-Por ultimo la mejor manera de empezar es dejar de hablar y comenzar a hacer. Empezar aquello que queremos requiere de una gran dosis de valentía. Y tú, ¿estás dispuesto a comenzar bien tu día?

DANA MILANO #danamilanocoach

LA ACEPTOLOGIA

LA ACEPTOLOGIA

Los seres humanos siempre tienen un propósito  fundamental que consiste en encontrar la plena satisfacción en su vida  por lo general este propósito  está  sustentado con el ideal particular que cada quien ha desarrollado en  su personalidad  y que se convierte en  una ponderosa fuerza interior que  lo lleva a trabajar hacia conseguirlo.

Crecemos con la idea de que cuando logramos el cumplimiento de nuestros anhelos y suplimos  nuestras necesidades es cuando obtenemos la paz y la felicidad, pero esta creencia solo sirve para que nos demos cuenta que apenas alcanzamos una meta inmediatamente surge otra por lo que nuestro propósito  inicial nunca llega a satisfacerse,

Algunas personas tratan de satisfacer sus necesidades a través del sufrimiento y el sacrificio, otras buscan sus ideales practicando diferentes religiones, filosofías o siguiendo algunas  escuelas espirituales, otros a través de la ciencia como también otros lo intentan a través del poder,  la fama, la política o el amor hacia la tierra y los animales pero cada uno de ellos difícilmente  logra controlar los sentimientos hacia aquello que podría suceder por que el resultado de luchar por nuestros ideales será siempre la desilusión y el sufrimiento.

Todos los ideales del hombre son validos si aprendemos a Aceptar que como seres humanos somos limitados, somos vulnerables, somos responsables y somos únicos, la clave está que debemos conocer y aplicar en nuestra vida  la ciencia de la ACEPTOLOGIA que consiste  en que cuando estamos listos para comprender e integrar estos 4 conceptos es cuando estamos listos para cumplir el propósito general que tenemos todos los seres humanos de encontrar la plena satisfacción en nuestras vidas

La Aceptoligia como ciencia es el complemento de la sabiduría que nos da la habilidad de vivir en armonía, respetando la experiencia de todo ser viviente y de no encontrarnos en conflicto con ninguno de ellos

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UNA RELACION QUE GENERE ALEGRIA, ENTUSIASMO, COMODIDAD Y CONFIANZA

UNA RELACION QUE GENERE ALEGRIA, ENTUSISAMO COMODIDAD Y CONFIANZA

Para no sufrir, es importante rodearse de gente agradable  con quienes  tengamos una relación plena  con sus ventajas y desventajas.

Lo importante es que la balanza se decante por la ganancia de buenos sentimientos y no por la pérdida de estos. Por eso  debemos ser sensibles con las demás personas y evitar atribuciones, juicios, castigos y coacción hacia lo que los demás  son  y lo que hacen.  Dos personas se transmiten cariño y respeto cuando dejan de suponer  cómo se deben sentir  o cómo deben vivir sus vidas.

Las personas que nos dan desventaja son aquellas  que no saben  lo que tienen y van por donde quiera mendigando  el  amor  sin entender que el amor que se mendiga  está destinado a no ser,  a volverse opaco y doler

Las  personas que nos dan  ventaja ,  son aquellas que aman, valoran y cuidan a sus compañeros con respeto y consideración,  dejando  de lado los juicios, las expectativas y la coacción hacia los sentimientos,  porque saben  que nos tienen a su lado sin necesidad de que haya  circunstancias que lo promuevan  mostrando  un sentimiento de aprecio y cariño ya que  esta sobreentendido que: “  hoy por los dos y mañana también, porque  nos hacemos bien el uno al otro”.

Básicamente las personas que en una relación   nos otorga valor por  partes iguales  son personas  que no están llevando cuentas de todos nuestros actos y  no tienen  reparos en mostrar  atención  cuando el otro las necesite.

Si  queremos  tener relaciones para no sufrir  debemos ser sensibles con las demás personas  porque es ahí  donde nace  la  posibilidad de que una relación genere alegría, entusiasmo, comodidad y confianza.

DANA MILANO #danamilanocoach

DEJA DE INTENTAR SER QUIEN ERES

DEJA DE INTENTAR SER QUIEN NO ERES

Uno de los mayores desafíos de la vida es ser uno mismo en un mundo que intenta convertirte en otra persona. Siempre habrá alguien más guapo que tú, más inteligente que tú o más joven que tú pero ellos nunca serán tú.
No cambies para que los demás te acepten. Sé tú mismo, y las personas adecuadas querrán a tu yo auténtico y no te asustes por cometer errores, hacer algo y equivocarse es lo que te conduce al éxito, ya que el éxito esconde tras de sí una gran lista de errores entonces deja de regañarte por ellos ya que tú no eres tus errores
Olvídate ya de competir con los demás.- No te preocupes de lo que otros hacen mejor que tú. Concéntrate en batir tus propios records día a día. El éxito es una batalla en la que solo compites TÚ CONTIGO MISMO. Por lo tanto se tu mismo, deja de envidiar a los demás. La envidia es el arte de fijarse en las virtudes de los demás sin reparar en las propias. Pregúntate esto:
¿Qué tengo yo que querrían los demás?.
No permitas que a través de este sentimiento otros te rebajen a su nivel, niégate a bajar tu nivel, sobre todo deja de perder el tiempo justificándote ante los demás.
Tu eres un ser maravilloso con tus defectos y tus virtudes y lo que te hace grande es caminar seguro sabiendo quien eres

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NO DEJAR ATRASAR LA VIDA

NO DEJAR ATRASAR LA VIDA

Hoy decide enfrenta tus miedos y decide cambiar el cauce  de tu vida

Si algo  he aprendido es que la vida sigue y no espera, por esta razón hoy cuando sientas miedo trata de no estancarte, recuerda que el rio pase lo que pase continua su flujo y que cuando tomamos una decisión y las cosas no resultan como esperábamos, no fue porque hiciéramos mal, sino que sencillamente no contábamos con la experiencia y la información necesaria, porque solamente a través de dejar fluir las situaciones es cuando podemos crear nuevos caminos

Para enfrentar nuestros miedos la clave está en dejar atrás todo lo malo y no rendirse, en no quedarse en el no puedo,  en el es muy difícil, en no quedarse  repitiendo historias,  en no dejarte ganar por el miedo a que las cosas sean diferentes, el  miedo a que nadie más te quiera, el miedo a estar solos, el miedo a que algo salga mal

 Por esto confía, fluye, acepta y libera veras que dejar  fluir las situaciones  es lo que te abre caminos, te convierte en mejor persona siempre ya que  lo que te queda en la vida es lo que has sido  capaz de afrontar , por esta razón no dejes que el miedo sea el motivo que atrase tu vida

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LAS EMOCIONES

QUIEN TIENE PAZ INTERIOR ES INVULNERABLE A TODA SITUACION

QUIEN TIENE PAZ INTERIOR ES INVULNERABLE A TODA SITUACION

Mantener  nuestra paz interior es un ejercicio constante  ya que consiste en la capacidad de adueñarnos  de ella sin permitir que nada ni nadie pueda quitárnosla. Pues todo aquello que le ayuda a la mente a estar en reposo y la aleje de todo pensamiento de conflicto y frustración es lo que produce el estado de equilibrio que  nos lleva a  experimentar  la paz mental  al contrario  si tu paz es el resultado de no enfrentar situaciones que te confrontan entonces no tienes paz

Cuando conocemos esa paz en nuestro corazón sabemos que es la que se genera a través de  nuestra capacidad de comprensión y de  nuestras  capacidad de aceptación por lo tano es  invulnerable y nos lleva a comprender  que toda circunstancia por difícil que sea es una maravillosa oportunidad  para aprender a entrenarse en el cultivo de la paz interior solo entonces a través de este entrenamiento estaremos listos para aplicar la aceptación y la renuncia , y liberarnos para siempre del sufrimiento interior

La clave está en que aprendamos  que ante cualquier situación,  lo más sano para nosotros es  aceptar que lo que estamos viviendo es solamente un proceso de ley de correspondencia y evolución para así  poder renunciar a tratar de cambiarlo; por lo tanto esta actitud hará que podamos hacer lo que tenemos que hacer  en calma y serenidad

DANA MILANO  #danamilanocoach

DESEO QUE TODO LO QUE TE PASE HOY SEA BUENO

DESEO QUE TODO LO QUE TE PASE HOY SEA BUENO

Hay personas que suelen desearnos aquello de “espero que seas feliz”, pero de algún modo, y casi sin admitirlo, se intuye aquello otro de: “pero no más que yo”.

Es como si a mucha gente le inquietara un poco ver cómo otras personas alcanzan todo lo bueno mientras se ven a sí mismas , sumidas en la cotidianidad, y sobre todo, incapaces de alegrarse de la felicidad ajena

Las personas felices y auténticas son aquellas capaces de reconocer el mérito de los demás, y alegrarse de todo lo bueno que les sucede como si lo vivieran en piel propia.

Si hay algo que nos caracteriza a cada uno de nosotros es que somos unos buscadores empedernidos de la felicidad. Nos marcamos proyectos, nos alimentamos de sueños, hilvanamos esperanzas y construimos expectativas. Y quizá por ello, más de uno ve con recelo que otros alcancen ese preciado bienestar “antes que ellos”.

El corazón egoísta y la mente cerrada que es incapaz de apreciar la felicidad ajena, solo cargará en su interior recelos y envidias. Pocas veces serán capaces de disfrutar de los pequeños detalles, de esas pinceladas cotidianas donde en realidad, se encierra la auténtica felicidad.

No deberíamos ser buscadores de felicidad, sino constructores de felicidad. Por ello, algo que nos ayuda a crearla casi cada día es atendiendo todo lo bueno que nos envuelve y a su vez, lo que nos transmiten y viven otras personas.

Voltaire solía decir que las personas buscamos la felicidad como los borrachos buscan sus casas. A tientas y a trompicones, sabiendo que tenemos una pero sin recordar dónde esta.

Alegrarse de todo lo bueno que viven otros  por desear que lo bueno arrope cada día a las personas que queremos, ofrece tranquilidad y equilibrio a nuestra alma, a nuestra esencia como persona.

DANA MILANO #danamilanocoach

DAR PARA VIVIR PORQUE RETENER ES PERECER

DAR PARA VIVIR PORQUE RETENER ES PERECER 

Cuando no tenemos suficiente con lo que recibimos lo que  sucede es que estamos  dando y  esperando obtener algo a cambio, es en ese momento cuando aparece  inevitablemente la frustración, la desesperación y la tristeza como tambien ocurre que nos  alejamos de muchas relaciones creyendo que no hay reciprocidad, y con la idea de que somos merecedores de mucho más de lo que estamos recibiendo por parte de las  personas.

Pero,  que estamos dando

A traves de nuestra vida se nos educa para ser víctimas de recibir algo que necesitamos a cambio. Vendemos nuestro propio amor por obtener atención y consuelo; vendemos nuestros valores y nuestras virtudes para obtener la ilusión de seguridad, de control y de continuidad entonces nos aferramos a lo que tenemos, acabamos dependiendo y por lo tanto, temiendo a perderlo. Acabamos por contaminar todo aquello a lo que nos aferramos hasta finalmente darle fin, ya que todo lo que conseguimos tener para mantener nuestra estructura de aparente seguridad, deja de ser suficiente, es entonces cuando  de una forma permanente  necesitamos más muestras de amor, atención y compromiso. Nos quedamos vacíos sin que nada tenga ya suficiente valor. y vamos, pues, en búsqueda de otras personas que sacien nuestra sed.

Por esa razon al encontrarnos vacíos de nuestro propio amor, procuramos hallarlo fuera de manera insaciable porque no es posible dar desde la seguridad .Hay quienes dan poco de lo mucho que tienen, y lo dan para reconocimiento y su oculto deseo hace sus dádivas insanas .Y hay quienes tienen poco y lo dan todo, un ejemplo muy claro de esto son nuestras mascotas, los arboles.  ellos dan para poder vivir porque retener es perecer. 

Aprendamos primero ser dadores y convirtamosnos en un instrumento del dar. recordemos lo que nos decia khalil Gibran " En verdad es la vida la que da a la vida; mientras vosotros que os creéis dadores no sois sino testigos.”

Y para aprender la clave esta en  que podamos convertirnos en dadores y  entendamos que el  acto de dar surge de la compasión, del amor y la generosidad, que es un acto bondadoso libre de egoísmo y de interés que  supone un estado de paz donde no transita el rencor. 

Por eso querido amigo lector Te invito a que juntos  practiquemos este acto de amor hacia nosotros mismos que es el acto de dar y lo incorporemos en nuestras vidas al decirte esto no e estoy diciendo que des tu coche o tus cosas materiales sino que te estoy recordando que el dar debe llevar siempre en tu corazon el mejor proposito de ayudar sin esperara nada a cambio

Y que mejor manera de dar que compartiendo este articulo para que pueda llegar a llenar mas corazones

DANA MILANO #danamilanocoach

TU MEJOR APUESTA EN EL 2016

QUE TU MEJOR APUESTA SEA ESCRIBIR TU LIBRO EN EL 2016

Si realmente deseamos que nuestro libro vea la luz no debemos decartar opciones esto te llevara ver cumplido tu sueño, es decir, el de publicar un libro y, muy posiblemente, el inicio de una gran carrera literaria. Y yo quiero con mi experiencia ayudarte a que puedas lograrlo. Escribeme a coach@danamilano.com

DEJAR UN "NO AMOR" ATRAS

DEJAR UN “NO AMOR” ATRAS

Cuando amas a alguien, le cuidas y le evitas dolor si así lo puedes hacer, mientras que si tienes que mendigar amor eso no es amor, es falta de dignidad y de respeto hacia uno mismo.

El amor se debe demostrar, no mendigar. Hacerlo es someter a nuestra capacidad de amar al peor de los verdugos, la indiferencia que se alimenta del desequilibrio en una relación y se sostiene gracias a la debilidad de los cimientos, para ser felices en pareja hace falta que ambos miembros se rían juntos, sean cómplices y buenos amantes. Para construir una relación de pareja feliz hay que importarse, quererse y valorarse. Es decir, debemos demostrarnos que nos queremos cada día.

Darse cuenta que no estás correspondido y despedirse de un amor que no nos ama, que  no nos muestra atención o cariño requiere que nos respetemos y para poder salir sanos de este proceso debemos tener nuestro tiempo de duelo, el cual requiere en sí mismo un espacio para la comprensión de lo que nos ha sucedido ya que el duelo  por amor necesita reflexión y superación, pues la angustia de darnos cuenta de que alguien no nos ama nos hace sentir que algo nos devora por dentro. Sentimos que ese “no amor” ha traicionado nuestros sentimientos y se ha reído de nuestra capacidad de amar.

La clave de hacer el tiempo de duelo esta en permitirse tiempo para enfadarse, para negar la realidad, para fantasear, para horrorizarse, para venirse abajo, para desconocer y conocer las partes que se nos han roto y las que siguen intactas, para recomponer los sentimientos encontrados, ya que todo esto es indispensable para amarnos, para sentirnos importantes y valorarnos. Al fin y al cabo, cuando se deja un “no amor” atrás, comienza un proceso de libertad emocional que se enmarca en el bienestar por el adiós al dolor.

Es necesario nutrir nuestra autoestima, querernos bien, "Nadie puede hacerte infeliz sin tu consentimiento" .El amor verdadero e indispensable es el amor por uno mismo y será a partir de este sentimiento que podamos separar y hacer valer lo que merecemos y lo que no merecemos.

Por eso cuídate   de aquellos falsos amores es el primer paso para vivir el amor en plenitud, para no caer en la manipulación, el maltrato o la victimización.

DANA MILANO #danamilanocoach

CONOCERNOS PARA CREERNOSLO Y MARCAR LA DIFERENCIA

CONOCERNOS PARA CREERNOSLO  Y MARCAR LA DIFERENCIA

“Nadie se ilumina fantaseando figuras de luz, sino haciendo consciente su oscuridad.” Carl Jung-

Cuando aprendemos a aceptar nuestro  lado oscuro podemos  ver realmente quienes  somos, qué es lo que nos da miedo, que es lo que nos  inquieta como también abrazarnos  cuando estemos  temblando. Cuando nos  enamoramos  de todos esos fantasmas de nuestro  lado oscuro, es cuando realmente nos  habremos  enamorado de nosotros mismos.

La clave para poder descubrir y aceptar nuestro lado oscuro esta en aprender a mirarnos atentamente , que nos molesta, que nos enfada, que no podemos soportar ya que este es el material del que está hecho nuestro lado oscuro.

Tenemos que conocernos en nuestros defectos y virtudes para creérnoslo y marcar la diferencia viendo  lo peor de nosotros enamorándonos  de nuestra inmadurez, testarudez, impaciencia, nuestros caprichos ya que todas estas características de nuestro lado oscuro son miedos que hemos adquirido y son el escudo con el que nos cubrimos para no mostrar realmente quienes somos

Pero  debemos saber evaluar nuestro comportamiento de la manera adecuada. Para eso primero debemos tener la certeza de que los parámetros a través de los cuales nos juzgamos son nuestros y no de otros. por ejemplo:

No te enamores de lo que brillas, de lo que es bello en tu interior y en tu exterior, eso no importa, eso lo puede ver cualquiera. Si logras ver todo lo malo que hay en ti y no huyes, entonces sabrás que te has enamorado de ti.  Mira lo que hay debajo de la piel de tu  alma, busca debajo de lo que es simple apariencia, mírate a los ojos y veras lo más profundo y oscuro de tu ser. Y es entonces cuando  podrás  enamorarte  de ese lado oscuro, impredecible y salvaje y mostrar  la   alegría de haberte encontrado al fin porque has comenzado a verte  completo  e integrado en vez de dividido. Recordemos que cada uno de nosotros somos  una edición exclusiva y limitada, pero tenemos que conocernos para creérnoslo y marcar la diferencia.

DANA MILANO #danamilanocoach

PD: gracias por leerme, si te gusto este articulo por favor compártelo ya que compartir lo bueno nos aporta sentimientos de realización, de plenitud y solidaridad humanas.

SEAMOS PERSONA DE ACERO INOLVIDABLE

SEAMOS PERSONAS DE ACERO INOLVIDABLE!!

Hay una gran diferencia entre dejar huella o dejar cicatrices.

Las cicatrices son marcas que no queremos tener porque nos recuerdan un dolor y se forman a partir del daño,  de las heridas que nos ocasiona el abandono, la humillación, la envidia o la soledad indeseada e injusta. Mientras que las huellas  son marcas imborrables que deseamos lucir con orgullo en nuestra piel y en nuestra memoria, pues nos hacen rememorar momentos de amor, de amistad y de crecimiento.

Pero las cicatrices son muy importantes, igual que las huellas hay que lucirlas con orgullo, porque una vez que hayamos sido rotos somos indestructibles. Una cicatriz es el recuerdo de la parte positiva  que tiene el  tocar fondo, cuando sentimos que ya no hay nada que nos retenga, no hay fuerzas, ni incertidumbre de lo que nos espera, entonces solo queda la opción de coger impulso y resurgir. No es sencillo entender esto, pero es algo inherente a la vida. Las heridas no siempre son malas, pues nos curten y nos hacen abrazar el sentido de la vida. y la clave está en transformar cada cicatriz en un aprendizaje ya que realmente son  los que nos dejan huella sea cuál sea el método de enseñanza.

 Por eso es importante que miremos cada uno de nuestros actos con el interés de hacer bien y de llevar la bondad por bandera, porque todas las personas, así como también diferentes situaciones  y lugares  influimos dejando una huella imborrable como decía Jorge Luis Borges "Cada persona que pasa por nuestra vida es única. Siempre deja un poco de sí y se lleva un poco de nosotros. Habrá los que se llevarán mucho, pero no habrá de los que no nos dejarán nada. Esta es la prueba evidente de que dos almas no se encuentran por casualidad."

Por esta razón que de ahora en adelante nuestro objetivo sea dejar huella y ayudar a sanar aquellos dolores inevitables, pues será lo que llene de maravilloso significado todo aquello que nos rodea para que cuando  nos marquemos lo hagamos, con tacto, suavidad y bondad. Esto garantizará vínculos sin conflictos y, recuerdos cordiales, como también  el bienestar y la felicidad de tener a nuestro lado personas de acero inolvidable.

DANA MILANO #danamilanocoach

CUANDO COMPARTIMOS INSPIRACION

Cuando compartimos inspiracon estamos ayudando a construi una mejor sociedad. Todos tenemos talentos que a traves de escribir nuestra historia pueden convertirse en recursos para el crecimento personal de quien la lea. Escribe un libro.y siembra con el un granito para ayudar  a construir un mundo mejor.

Si no sabes como hacerlo yo puedo asesorarte y guiarte a traves de mi experiencia. escribeme a coach@danamilano.com

TENER UNA BUENA AUTOESTMA

TENER UNA BUENA AUTO-ESTIMA TE PERMITE VIVIR LA VIDA DE FORMA PLENA

Las personas con una autoestima sana se sienten bien consigo mismas, aprecian su propia valía y están orgullosas de sus capacidades, habilidades y logros. Las personas con baja autoestima sienten que no gustarán a nadie, que nadie los aceptará o que no son buenos en nada. Gran parte de nuestra autoimagen se basa en nuestras interacciones con otras personas y nuestras experiencias vitales y depende de en qué medida nos sentimos valorados, queridos y aceptados por otros y de en qué medida nos valoramos, queremos y aceptamos a nosotros mismos.

Todos tenemos problemas con nuestra autoestima en determinados momentos de la vida, especialmente durante la adolescencia, cuando estamos descubriendo quiénes somos y cuál es nuestro lugar en el mundo pero como la imagen que tenemos de nosotros mismos va cambiando a lo largo del tiempo, la autoestima no es algo inamovible ni fijo de por vida. Así que, si sientes que tu autoestima no es todo lo alta que debería ser, puedes mejorarla.

Cuando tenemos problemas de autoestima la insatisfacción con nosotros mismos nos produce un malestar , que genera problemas en todas las áreas de nuestras vidas. Y cuando este malestar  termina convirtiéndose en una insatisfacción crónica, nos genera problemas crónicos pero no siempre podemos ver claramente los problemas de autoestima en nosotros mismos, porque en gran medida se trata de procesos inconscientes.

La clave para detectar esos problemas de autoestima esta en estar alertas a ciertas pistas, observar atentamente pequeños detalles, como si los miráramos con una lupa…

Por ejemplo si cada vez que alguien destaca algo positivo de nosotros, nos sentimos incómodos y lo primero que se nos ocurre es hacer un comentario que de alguna manera nos resta mérito, entonces estamos frente a una pista que revela que no nos sentimos muy orgullosos de nosotros mismos. Las personas a las que les cuesta aceptar los cumplidos, muestran esta dificultad siempre, aun en los casos en los que el elogio sea realmente merecido. Entonces no hay que confundir este rasgo de bajua autoestima con auténtica modestia o con humildad, la solucion esta en dejar de tener pensamientos negativos sobre ti mismo. Si estás acostumbrado a centrar la atención en tus defectos, empieza a pensar en aspectos positivos que los contrarrestan. Cuando te des cuenta de que estás siendo demasiado crítico contigo, contrarréstalo diciendo algo positivo sobre ti mismo.

Los sentimientos que tenemos hacia nosotros mismos influyen en cómo vivimos nuestras vidas las personas que tienen la autoestima alta tienen mejores relaciones sociales. Son más proclives a pedir ayuda y apoyo a los amigos y la familia cuando la necesiten. Las personas que creen que pueden alcanzar sus objetivos y solucionar problemas tienden a rendir más en los estudios ya que tener una buena autoestima te permite aceptarte a ti mismo y vivir la vida de forma plena.

Tener baja autoestima es tener una valoración negativa de nosotros mismos

DANA MILANO #danamlanocoach

ESCRIBE TU HISTORIA!!

Escribir una historia personal es una parte necesaria para obtener  oportunidades educacionales, profesionales y comunitarias además como medio de aumentar tus ingresos . Algunas personas deciden escribir una historia personal para compartir sus experiencias vitales y memorias con la generación presente y futura. Existen muchas maneras de aproximarse a escribir una historia personal.  Yo puedo ayudarte para que lo hagas. Escríbeme a coach@danamilano.com

EL DUELO

EL DUELO

El duelo aparece inevitablemente  cuando en la vida de una persona se produce una pérdida por lo tanto es muy importante vivirlo pero cuando no se logra superar o cerrar debidamente se convierte en un duelo tóxico porque se produce un estancamiento emocional.

Un aspecto importante que debemos destacar en el duelo es que el dolor como tal es tuyo y sólo tuyo. Y como es tuyo no debes tratar que los que te rodean  entiendan como lo estás viviendo. El dolor debe ser escuchado, pero es muy difícil que pueda ser entendido. Tener dolor no es malo. Todo lo contrario. Tener dolor es necesario y no debe reprimirse porque tiene que salir de nosotros .Cuando estamos enfrentando un duelo llorar es tan bueno como necesario. Es una emoción que bien gestionada es muy terapéutica. muchas veces creemos que nos hacemos débiles ante los demás si lloramos pero al contrario el llanto es el único escape que tiene la tristeza y es el que te ayuda a disminuir tu  susceptibilidad  afirmándote  como persona.

El duelo, como bien dice la palabra, es un combate interno en el que una parte de ti acepta la pérdida y la otra no. Por tanto, el duelo no debe verse como algo negativo ya que puede convertirse en un  peligro porque se vuelve  tóxico, y será  un duelo que no te permitirá recuperar el control de tu vida. La clave para superarlo esta en darle reconocimiento a  la pérdida, hacer el duelo  necesario y volver  a la vida de siempre, aprendiendo  a perdonar y  perdonarte que es tremendamente liberador. Sólo aprendiendo a perdonar serás capaz de cerrar el pasado y retomar el presente para empezar a planificar tu futuro.

DANA MILANO #danamilanocoach

SER CADA VEZ MAS NOSOTROS MISMOS

SER CADA VEZ MÁS NOSOTROS MISMOS

Hoy los invito a ver nuestra verdadera naturaleza, no hay mayor atrevimiento  que ser tu mismo, La clave  para ser auténticos  para conectar con nuestra verdadera esencia es  parar  un momento y darte cuenta si la vida que estas llevando es tu vida o es un guion prestado. Somos auténticos  cuando nos desafiamos e intentamos sorprendernos.

Cada uno de nosotros  tiene un potencial que la vida empuja solita .La felicidad de la vida depende de cuánto  conozcamos nuestro potencial y qué clase de  respuesta  le damos a los factores externos  aprendiendo a aceptar lo que no nos gusta  y ver realmente que hay ahí

Este 2016 vive tu propio sueno y no te olvides de ser feliz

DANA MILANO #DANAMILANOCOACH