ANSIEDAD

ANSIEDAD

La ansiedad  es una emoción que experimentas cuando sientes una amenaza  , te paraliza y paraliza el futuro de las personas que tienes a tu lado , te lleva a vivir en un estado continuo de malestar, tristeza, dolor, desazón, queja y lamento que incluso pueden derivar una depresión . Además,  es la responsable de que cambie por completo tu manera de escuchar y de hablar, así como la toma de decisiones que son las que te permiten avanzar en la  vida.

Para superar la ansiedad debemos primero que todo aprender a detectar las causas, introducir una rutina de ejercicio físico, rodearte de personas positivas Aprender a detectar las fuentes de tu ansiedad. Aprender que hay circunstancias en la vida que puedes cambiar y otras que no porque no dependen de ti. Pero independientemente de que puedas cambiarlas o no, de lo que se trata es de que determines cómo vivir cada una de ellas.

 DANA MILANO #danamilanocoach

VIVIMOS PREOCUPADOS DE COMO NOS VEN LOS DEMAS

VIVIMOS PREOCUPADOS DE COMO NOS VEN LOS DEMAS

Me preocupa cómo me ven los demás. La sensación de infelicidad y de temor por cómo nos vean los demás no es otra cosa que el miedo a ser juzgados,

Vivimos preocupados de cómo nos ven los demás…
Todos sabemos que ser juzgados es algo muy natural y aún así no podemos evitar el sentirnos temerosos ante ese juicio  La clave en todo esto es elegir si te vas a ofender cuando te den un crítica negativa o si vas a aceptarte tal cual eres.

¿Cuándo fue la última vez que te despertaste y no te sentiste bien y feliz nada al verte al espejo? 

No importa para dónde veas, seguro que te encuentras con alguien  más delgado o un amigo con mejor posición económica, parece que nunca es suficiente: que si eres demasiado gordo o flaco, que si tienes un buen auto o vas a pie, que si te has casado o vives la soltería a plenitud. En fin, el asunto es que siempre habrá algo que te puedan criticar el problema con dejarte llevar por la crítica es que si le das importancia se vuelve una bola de nieve.

Por suerte, existen dos opciones: aprovechar tus aspectos positivos y sacarles partido o permitir que las comparaciones te hundan en un ciclo negativo. Si estás en esta disyuntiva yo te recomendaría que encuentres talentos y cualidades que te gusten de ti mismo y te enfoques en ellos. Luego puedes crear un plan para cambiar lo que no te gusta. Lo importante es que no te dejes llevar por cómo te ven los demás y comiences a pensar en cómo te quieres ver tú mismo.

No todas las opiniones tienen el mismo peso y por eso necesitas preguntarte cuáles son las que realmente te importan y hasta dónde llega su peso. Si aún tienes la creencia de que podrás gustarle a todo el mundo, debes ser realista cuanto antes. Incluso las personas que más quieren te criticarán en algún momento y debes aprender a diferenciar entre la crítica honesta que puedes aprovechar y la negativa que no sirve de mucho, define otro punto importante: hasta dónde te afectará su opinión.

Ámate y acéptate vivir con el corazón roto es respirar a pedazos

Aceptarte como persona con todos los defectos y cualidades que tienes es el mejor escudo contra la inseguridad y el miedo que te pueden generar las opiniones externas. Necesitas aprender a reconocerte como alguien especial con cualidades únicas en el mundo.Después de todo, no hay otro con las mismas experiencias y conocimientos que tú ¿No tienes el sueldazo de tu primo ni el cuerpo de modelo de revista? Seguro que tienes algo que ellos desearían y ya va siendo hora de verlo y valorarlo.

DANA MILANO #danamilanocoach

UN SUENO HECHO REALIDAD

Felicidades a estos sonadores Francis Lozano Valdivia y Jose Antonio Morantes porque gracias a su desicion su sueno se concreto les auguro muchos exitos y me siento muy orgullosa de ser parte de esta realizacion
"Cualquier cosa es posible si tienes suficiente valor. Son nuestras decisiones las que muestran lo que podemos llegar a ser, mucho más que nuestras propias habilidades".J.k Rowling

LA INFLUENCIA DE LAS EMOCIONES

LA INFLUENCIA DE LAS EMOCIONES .

Las emociones tienen un gran poder dentro de nosotros que debemos conocer, pues poseen el poder de darnos la salud o de, por el contrario quitárnosla.

El ser humano es un ser integral compuesto de cuerpo físico, mente- emociones y Espíritu, cuando una de las partes está mal repercute en las otras, por ejemplo, si estamos siempre preocupados por todo, terminamos afectando al estómago y al bazo-páncreas; o también puede suceder que, como consecuencia de una hepatitis, estemos de mal humor ante la más mínima contrariedad.

La mayor parte de las veces sucede el primer ejemplo, solemos nacer sanos, y por complicaciones mentales- emocionales vamos enfermando, expertos conocedores del tema aseguran que esto sucede en el 99 por ciento de las veces, sólo un uno por ciento se relacionaría con el ejemplo segundo.

Según la Medicina Tradicional China, de una antigüedad constatada de cinco mil años, cada emoción básica se halla unida a un órgano.

- la cólera al hígado y vesícula biliar

- la alegría al corazón e intestino delgado

- la reflexión al estómago y bazo-páncreas

- la tristeza al pulmón e intestino grueso

- el miedo al riñón y vejiga

Todos los órganos citados tienen unos canales dentro del cuerpo, a modo de autopistas o carreteras, por las que circula la energía, cuando nosotros nos estancamos en una o varias emociones, se produce el atasco de la energía, que con el paso del tiempo, dará lugar a la enfermedad dentro de ese órgano. Las emociones que nos dañan, por ser alimentadas, pueden ser variadas y dañar varios órganos al mismo tiempo.

No es que las emociones citadas en sí sean negativas, lo que sí lo es, es el quedarse anclado en esa emoción durante tiempo y tiempo (aunque sea a nivel subconsciente), por ejemplo el miedo a quedarse sin trabajo, a no tener casa, a quedarse sin pareja, va dañando nuestros riñones y será muy fácil tener infecciones renales o cálculos o lumbago, etc.

Es interesante e importante recordar que un problema de un órgano favorece la aparición de emociones exageradas o desproporcionadas.

Los más afectados suelen ser el corazón, el hígado y el bazo.

El corazón es el rey de todos los órganos y además controla la mente, por tanto cuando un órgano se halla desmandado en su función, termina dañando al corazón, producirá palpitaciones, pesadillas, insomnio, alteraciones mentales, manías, etc.

El hígado alterado produce depresión, mal genio, suspiros, tumores de mamas, ovarios o útero, dolor en los flancos, etc.

El bazo se manifestará con anorexia o por el contrario, exceso de apetito, vientre abultado, etc.

Conclusión: EL PODER ESTA DENTRO DE TI

Nosotros somos los arquitectos de nuestra salud, es necesario trabajar sobre las emociones y la mente para recuperar la salud perdida.

Gracias por permitirme entrar en tu vida!!! para conocefr mas a cerca de ese tema lee mi libro "Emociones"

DANA MILANO ‪#‎danamilanocoach‬

PASAR POR LA VIDA SIN DEJAR QUE ELLA NOS PASE POR ENCIMA

PASAR POR LA VIDA SIN DEJAR QUE ELLA NOS PASE POR ENCIMA

A todos nos sucede que hay muchas  cosas que nos perdemos por el miedo a perder. es cierto que puedes pasar años sin vivir en absoluto y luego tu vida concentrarse en un solo instante. Como si todos tus sueños, anhelos, pasiones y aspiraciones se concentrasen en un solo segundo. Son las etapas que sentimos como caóticas las que nos ponen a prueba, las que exprimen lo mejor y peor de nuestra esencia y la que parecen albergar para cada uno de nosotros un sinfín de pruebas y enseñanzas que tan solo pueden estructurarse con sentido cuando ya las hemos dejado atrás.

A veces cuanto miras atrás te das cuenta de que las etapas de tu vida en la que todo estaba controlado son las que menos recuerdas, y aquellas en las que estaba todo en caos y llenas de confusión, inestabilidad y cambios son las que te desagarran los sentimientos tan solo con recordar una imagen, una canción o una mirada del tiempo que viviste sumergida en ellas..Y  es cuando nos damos  cuenta de que tan solo los recuerdos de esa montaña rusa de emociones vividas en un pasado son las que nos  traen realidad y esperanza a nuestro presente.

Somos el resultado de la suma de momentos de nuestra vida, pero lo que ya ha pasado por nuestra vida nunca debe intentar plagiarse, sino vivirse en su plenitud y con sus diferencias, porque no es bueno sentir una nostalgia perpetua por algo del pasado, pero es maravilloso tener numerosas épocas de tu vida que te dan nostalgia, porque eso es señal de que has vivido cosas que han valido la pena, y que tu viaje está teniendo sentido. toda nueva etapa surge en un punto muerto, donde el camino nunca esta preseleccionado. La direccion deben ser nueva,  tiene que suponer un nuevo desafío y éste nunca puede causar pereza, sino intriga.

Es normal sentir presión o miedo cuando pensamos en  lo que pueda venir en un futuro y que nos invadan las eternas preguntas como  ¿tengo la misma ilusión? ¿seré igual de fuerte en un futuro como lo fui antes? ¿lo que me espera es mejor o será peor? A veces las contestamos en silencio, sin saber muy bien que decirnos a nosotros mismos.

Pero no es fácil a veces seguir adelante si el camino no te emociona cómo para comenzarlo. No es fácil cuando todo te parece una vulgar réplica de lo que has vivido antes. No es fácil cuando solo vez comodidad en una opción y un desasosiego sin sentido en otro. no es fácil elegir qué camino escoger, pero es aquí donde debemos decidir transitar por el  camino que nunca falla,  repitiéndonos   que no vamos a tenerle miedo a nada, ya que el mayor miedo radica en que todo nos  siga pareciendo igual la clave está en aplicar una de las grandes conclusiones que a todos nos ha tocado sacar de  lo que hemos vivido

"Solo aprendemos  con aquello a lo que nos  enfrentamos , y si nos  puede el miedo….nos  lo acabamos perdiendo.

 Aprende a vivir sin miedo no es fácil porque  no se trata de ser un alma perdida, sin metas o sueños que alcanzar. Se trata de perderte a veces para volver a encontrarte con tu alma. No se trata de elegir un camino u otro, si no la forma de hacerlo. Volver a abrir los ojos al ver y los oídos al escuchar porque parece que la melodía vuelve a ser distinta, volver a atreverte a apostar teniendo pocas cosas a tu favor,  tolerar la incertidumbre, caminar con nuestros miedos y fantasmas del pasado, con nuestra  nostalgia a cuestas y afrontar todo lo que vemos que viene hacia nosotros cuando vamos  hacia delante. Para eso estamos aquí, para pasar por la vida antes de que ella nos pase por encima sin ni tan siquiera habernos dado cuenta de ello.

DANA MILANO #danamilanocoach

TANTO TU COMO YO Y EL RESTO DEL MUNDO

Tanto tú como yo como el resto del mundo somos distintos. Tú llevas tu pequeña gran historia dentro, los otros llevan la suya y yo la mía e, independientemente de conocerla o no, sentimos que la propia es mucho más real que las demás.
Justamente, de forma inconsciente, magnificamos lo que hemos vivido y empequeñecemos lo que no, somos lo que hemos vivido y que, por eso, actuamos coherentemente con ello. Cuando sabemos lo que significan las cosas y los hechos es cuando realmente le damos el valor que tienen. por esta razón es tan importante que tu también cuentes tu historia 
Y yo puedo ayudarte a escribirla, para que realices tu sueños y ganes dinero con ello Para más informes escríbeme a coach@danamlano.com

CUANDO DEJAS DE ESPERAR TU VIDA CAMBIA

CUANDO DEJAS DE ESPERAR TU VIDA CAMBIA

 “Lo pasado ha huido, lo que esperas está ausente, pero el presente es tuyo.”

-Proverbio árabe-

Antes de aplicar esta enseñanza a mi vida, siempre estaba esperando algo. Mi mente creaba una cadena de eventos que yo quería que pasaran en mi vida, y por lo tanto mi cabeza siempre estaba trabajando bajo presión para seguir cumpliendo con mis expectativas y no olvidarme de nada. Mi cuerpo estaba siempre en completo funcionamiento preguntándome qué tenía que suceder y que cosas podía llevar a cabo para conseguir aquello que ansiaba. Y todo porque no sabía a ciencia cierta cómo lograr aquello que estaba esperando de mí misma. Pero ¿saben  lo más gracioso? Cuando dejaba de pensar en esa cadena mecánica, comenzaban a suceder respuestas e ideas excepcionales que me permitían conseguir las cosas de forma más simple y disfrutando.

Ahora me gusta actuar de forma sencilla ante la vida. Me di cuenta que empleaba mucha energía a la hora de verme en la situación futura que deseaba. Me concentraba demasiado en el mañana. Y eso es algo que nos sucede a la mayoría  En general, nos centramos en el cómo tenemos que vivir, sin darnos cuenta que solo por eso nos condicionamos y en realidad no vivimos, encarcelamos nuestra alma y la robotizamos.

Cuando entendí esto tomé entonces la decisión de dejar de vivir esperando. Cuando tomamos este tipo de decisiones el  corazón respira aliviado y el alma comienza a vivir verdaderamente.

 

Cuando dejas de esperar tu vida cambia .Decide  por lo tanto, dejar de esperar algo de los demás. como por ejemplo que  las personas de tu alrededor te valoren, que tu pareja te entienda, que los demás confíen en ti, en tu potencial y en tu saber hacer… lo más importante es que tu  creas en ti y que si haces  algo no es para esperar nada a cambio, sino porque realmente te apetece.

Acepta de buen agrado lo que ya tienes no te focalices solo en el futuro  no necesitas mas para sentirte ben contigo mismo cuanto más anhelamos  lo material, menos nos  lo concedela vida 

 

Deja de esperar que todo sea perfecto cuando pensamos así, no podemos sentir la verdadera paz interior aquella que todos nosotros tenemos alojada en nuestra alma y corazón por nacimiento Ten presente que la perfección no existe Cuando dejas de esperar que todo sea perfecto, dejas de depender del entorno para sacar a la luz tu verdadero poder, que son la serenidad y tu equilibrio interior. Lo que nada ni nadie podrá alterar jamás. Entonces comienza  a plantearte la idea de decirte a ti mismo que:

 

 “pase  lo que tenga que pasar, y todo para algo excepcional”.

Y  para finalizar,  te cuento que el secreto está en que todo se resume en dejar de controlar nuestra vida y de empeñarnos  en averiguar cómo van  a suceder las cosas. 

Cuando aplicamos este secreto,  es entonces  cuando podemos apreciar cómo sentir la vida y cómo fluir sin esperar nada, podemos vivir y ser nosotros mismos  verdaderamente.

DANA MILANO #danamilanocoach

TANTO TU COMO YO

Tanto tú como yo como el resto del mundo somos distintos. Tú llevas tu pequeña gran historia dentro, los otros llevan la suya y yo la mía e, independientemente de conocerla o no, sentimos que la propia es mucho más real que las demás.
Justamente, de forma inconsciente, magnificamos lo que hemos vivido y empequeñecemos lo que no, somos lo que hemos vivido y que, por eso, actuamos coherentemente con ello. Cuando sabemos lo que significan las cosas y los hechos es cuando realmente le damos el valor que tienen. por esta razón es tan importante que tu también cuentes tu historia 
Y yo puedo ayudarte a escribirla, para que realices tu sueños y ganes dinero con ello Para más informes escríbeme a coach@danamlano.com

HOY VOY A CONSEGUIR TODO LO QUE ME PROPONGA

DE MI PROXIMO LIBRO "HOY VOY A VIVIR SIN MIEDO"

HOY VOY A CONSEGUIR TODO LO QUE ME PROPONGA

Hoy es el día, en que voy a atreverme a caminar hacia el futuro que deseo, hacia lo que he soñado siempre, para transformar ese sueño en una realidad.

Voy a ser valiente por que el miedo no es un obstáculo voy a sacar el coraje que siempre he tenido para enfrentarme cara a cara con mi miedo a fracasar, mi miedo a las opiniones de los demás que a veces son miedos de otros mas no míos  y sobre todo hoy me enfrentare al miedo al cambio  que es donde pueden estar las mejores oportunidades

Hoy voy a convertirme  en alguien que no mira hacia el pasado, sino que vive el presente y mira con ilusión al futuro. Alguien que aprende las lecciones que le ha dado  la vida y que no se da por vencida

Hoy viviré el presente la preocupación no me acompañará, porque de hoy en adelante voy a pensar en todas las cosas buenas que tengo en mi vida, en todas las personas que realmente me quieren y voy a vivir el aquí y el ahora

Hoy aprenderé a valorarme y a ver todas las cosas buenas que hay en mí,  a hacer las cosas que realmente me gustan y hago bien porque sé que tengo virtudes que me hacen única

Hoy voy a ser Yo, no me voy a esconder, voy a mostrarme como soy, diré lo que tengo que decir, aprenderé a decir “no” cuando sea necesario, aprenderé a comunicarme, no permitiré que los pensamientos negativos me invadan, voy a ser valiente y atrevida, voy a soñar y a luchar por lo que sueño, hoy voy a conseguir todo lo que me proponga.

DANA MILANO #DANAMILANOCOACH

BENEFICIATE DE ESCRIBIR UN LIBRO

Tú también puedes beneficiarte de escribir un libro.
Sé lo que estas pensando…¡Pero si yo no tengo alma de escritor! ¡Eso de escribir es un rollo para gente con cultura! o ¡si apenas soportaba la literatura en el instituto!
Hace poco James Altucher decía:
Todo profesional debería autopublicar su libro, porque autopublicar es la nueva tarjeta de presentación para ti y tu negocio.
Y creo que tiene razón, porque lo veo a diario con Mi experiencia y la de otras personas quienes ya han publicado su libro
Si quieres destacar en el mundo, necesitas mostrar a todos quién eres y lo que sabes.
Publicar un libro va un paso más allá y te llevará más lejos que escribir solo en un blog o en un artículo en el periódico. Un libro es una declaración sobre ti mismo. Muestra quien eres y lo que piensas a tus clientes, inversores, amigos y lectores.
Yo puedo ayudarte a publcarlo escríbeme a coach@danamilano.com

NO TIENES DUENO SOLO TU DOMINAS TU VIDA

NO TIENES DUENO SOLO TU DOMINAS TU VIDA

No dejas que otras personas te aten y no te permitan continuar en el camino hacia tus deseos. No tienes dueño, sólo tú eres tu dueño, sólo tu dominas tu vida, has aprendido a decir que no a lo que no te gusta, a lo que no te hace feliz porque nos hemos olvidado de ser quienes somos solo por satisfacer a los demás,  Muchas veces hemos escuchado frases como: “No puede vivir sin ti”, “Sin ti no soy nada”, “Si te vas me muero”. Son frases que pueden sonar muy románticas pero si pensamos fríamente en lo que transmiten, realmente se trata de un amor que no es sano.

Necesitar no es bueno, ya que se relaciona con estar sometido a otra persona y el amor es libertad tal y como sostiene el psicólogo Walter Riso, es mucho más bonito decir: “No te necesito, pero elijo estar contigo”, “Puedo compartir la vida contigo, pero no por necesidad, sino por libre elección”, o la que engloba todo lo anterior: “Te amo, pero no te necesito

Se el dueño de tu vida , pregúntate cómo te sentirás si accedes a hacer algo que no te hace feliz.

La vida que quieres vivir es la que te imaginas, no la que otros piensan que debe ser. A algunas personas les gusta la idea de tener una pareja para toda la vida, a otras les gusta disfrutar de las personas y compartir momentos sin ataduras.

Hay personas a las que les atrae la idea de un trabajo fijo y hay otras que prefieren tener libertad de elegir en cada momento lo que desean hacer. Todas las opciones son válidas y respetables, siempre y cuando sean tu elección.

Por lo tanto, sé fiel a lo que deseas, a lo que sueñas, a lo que te apasiona, porque cuando haces algo que realmente te satisface y te emociona nada te podrá parar, todos sentirán tu entusiasmo y serás dueño de tu vida. Sigue tu instinto, tu intuición y tu corazón, deja que te lleven, que sean tus consejeros recuerda que tu no tiene dueño, porque eres tu quien domina tu vida

DANA MILANO #danamilanocoach

UNA FRASE BUDISTA QUE CAMBIARA TU VIDA

UNA FRASE BUDISTA QUE CAMBIARA TU VIDA

Muchas personas prefieren referirse  al budismo más como una filosofía de vida que como una religión. El budismo es una de las religiones más antiguas que aún se practica por unos 200 millones de personas en todo el mundo. Lo que ha facilitado que esta filosofía o religión perdure a lo largo del tiempo y siga ganando seguidores.

La razón es la sencillez en como trasmiten mensajes llenos de sabiduría que permiten mejorar nuestra calidad de vida. Para su entendimiento e integración de significado no tenemos por qué hacernos seguidores de esta religión. Tan solo es necesario abrir nuestro corazón y llevar a cabo una apertura mental con ilusión. Hoy  les comparto una de estas  frases que ha cambiado mi vida:

“No lastimes a los demás con lo que te causa dolor a ti mismo”

Se trata de una de las máximas del budismo que nos permite eliminar casi todas las leyes y mandamientos morales actuales en nuestra sociedad. Teniendo parecido con la frase “no le hagas a los demás lo que no te gustaría que te hiciesen a ti” ,

Reflexionando y aplicando a nuestras vidas podemos ver que esta simple verdad  va mucho más allá se ser solo una frase hermosa, ya que consiste en un profundo conocimiento de nosotros mismos y una gran empatía para con los demás.

Esta reflexión requiere también de mucha conciencia y responsabilidad por nuestra parte. Requiere de un darse cuenta acompañado de una buena práctica, poniéndonos en el lugar de los demás.

DANA MILANO #danamilanocoach

DEJA CAER TUS PENAS APRENDE DEL OTONO

DEJA CAER TUS PENAS, APRENDE DEL OTONO

Llega el otoño  nos invade la tristeza, porque vemos que otro año está por  terminar, vemos el verano distante y parece que nuestra vida se reduce a trabajar comer y dormir… Pero lo mejor que podemos hacer en esta época es  aprender del otoño, que deja caer sus hojas, así mismo nosotros dejemos  caer nuestras penas sobre todo la tristeza que es una de las emociones que más tiempo permanece dentro de de cada persona , y tenemos que tener cuidado para que  no se adueñe de nosotros, para que la nostalgia no nos invada y se quede ahí, permanente, estancada, recuerda que cada vida  tiene sus días tristes o alegres y que la felicidad proviene de que sepamos elegir cual día recordar

Superar las penas y dejarlas caer es posible, sólo tenemos que poner nuestra voluntad para lograrlo por esta razón:

Llora cuando lo necesites :A veces por vergüenza o por no preocupar a otras personas, no nos permitimos llorar, pero es necesario dejar caer nuestras lágrimas cuando luchan por salir. Cuando lloramos, dejamos caer nuestras penas en forma de pequeños recuerdos salados. Se ha demostrado que llorar genera endorfinas, por lo que nuestro cuerpo se relaja y nos sentimos mejor.

Haz deporte: Moverte, hacer alguna actividad física que te guste, te hará sentir mejor, te dará energía, ganas de continuar, reforzará tu autoestima y tus ganas de vivir y disfrutar.

Practica Sonreír: Intenta sonreír aunque te sientas mal, a veces es complicado porque no nos apetece sonreír, pero es necesario intentar superar nuestra pena para dibujar una sonrisa en nuestro rostro y que nuestro estado de ánimo mejore. 

Acepta tus sentimientos: Aceptar lo que sentimos como la rabia, pena, frustración o tristeza, podrá ayudarnos a ver la vida con una mirada más esperanzadora. No podemos negar los sentimientos negativos, pero sí podemos dejar de disculparnos por sentirnos mal y dejar de reprimir lo que sentimos.

Aprende a meditar : Meditar nos puede ayudar a aceptar la pena sin juzgarla, sin juzgarnos a nosotros mismos. Practicar la meditación se ha demostrado que puede cambiar la forma en la que el cerebro se comporta ante la tristeza.

Comprender cuáles son las fases de la pena: Casi todas las penas tienen cinco fases: negación, furia, negociación, depresión y aceptación. Pero no todas las personas gestionan las fases en el mismo orden, en cualquier caso, la pena es gradual y con el tiempo va disminuyendo su intensidad. Nadie te puede decir cómo te debes sentir, simplemente podrás identificar cómo te sientes y gestionar esos sentimientos. Cada persona vive la pena de forma diferente y única.

Aprendamos  del otoño y dejemos  caer nuestras penas.

DANA MILANO #danamilanocoach

BENEFICIATE DE ESCRIBIR UN LIBRO

Tú también puedes beneficiarte de escribir un libro.

Sé lo que estas pensando…¡Pero si yo no tengo alma de escritor! ¡Eso de escribir es un rollo para gente con cultura! o ¡si apenas soportaba la literatura en el instituto!

Hace poco James Altucher decía:

Todo profesional debería autopublicar su libro, porque autopublicar es la nueva tarjeta de presentación para ti y tu negocio.

Y creo que tiene razón, porque lo veo a diario con Mi experiencia y la de   otras personas quienes ya han publicado su libro

Si quieres destacar en el mundo, necesitas mostrar a todos quién eres y lo que sabes.

Publicar un libro va un paso más allá y te llevará más lejos que escribir solo en un blog  o en un artículo en el periódico. Un libro es una declaración sobre ti mismo. Muestra quien eres y lo que piensas a tus clientes, inversores, amigos y lectores.

Yo puedo ayudarte a publcarlo escríbeme a coach@danamilano.com

MENSAJE VIOLETA

MENSAJE VIOLETA!!

Bonito jueves!!!!.....
Me gustan las personas que sin pedir permiso tocan mi alma esas son las personas que observo y escucho en silencio, son las que me enriquecen y las que casi sin quererlo, me hacen ser mejor cada día.

DANAMILANO ‪#‎danamilanocoach‬

EMOCIONES

Emociones
Las emociones son un pilar fundamental en la vida de todo ser vivo. Las emociones básicas como la tristeza, la alegría, el miedo, la ira, la sorpresa y el asco, junto al resto de emociones configuran nuestro día a día. Descubre en mi libro artículos que explican cómo se generan y controlan los sentimientos.

DANA MILANO #danamlanocoach

TU TAMBIEN TENES TU HISTORIA

Hay tres cosas importanes para hacer en la vida, sembrar un arbol, tener un hijo y escribir un libro!!.... Yo puedo ayudarte a que cumplas tu sueno de escribir tu libro, comuniquemonos a coach@danamilano.com

QUE PUEDO HACER CON MI VIDA?

QUE PUEDO  HACER CON MI VIDA?

Lo más probable es que en más de una ocasión te has preguntado qué hacer con tu vida. No te preocupes, es una pregunta que todos nos hemos hecho en algún momento de nuestras vidas.  

Es fácil vivir en una rutina bajo unas reglas y unos modelos impuestos, pero para aquéllos que buscan encontrar su sentido en la vida, para aquéllos que buscan algo más, les existen 7 preguntas que nunca nos hacemos pero que nos pueden ayudar a tener una visión más clara sobre qué podemos hacer con nuestra vida.

1. ¿Qué es lo que más me apasiona?

El primer paso para vivir una vida más plena es saber reconocer qué nos apasiona. ¿Qué te gusta? ¿Qué te hace sentir pleno? ¿Qué actividades o tareas te gustan desarrollar? Quizá te gusta escribir, dibujar, o ayudar a los animales, el deporte, la música, la cocina...

Todo reside en averiguar que te gusta hacer, pero teniendo en cuenta que siempre debes ir a la acción porque es ahí donde descubrirás verdaderamente si te apasiona o no... Con intentarlo nada perderás.

 

2. ¿Qué logros he conseguido para mi vida? 

Piensa en todas las experiencias que has vivido hasta ahora, piensa en todas las cosas que has hecho y de las que te sientes más orgulloso.

¿Cómo te sientes? realmente bien, ¿no?. Entonces, ¿por qué no tratas de repetir esas sensaciones?

Si te encantó la sensación que experimentaste cuando ayudaste a esos animales, o si te encantó cómo te sentiste cuando tocaste ese instrumento, vuelve a hacerlo sin dudarlo ni un momento. 

Continúa haciendo todas las cosas que fueron satisfactorias para ti una vez, te ayudarán a encontrar tu identidad, y con ello a encontrar qué quieres hacer con tu vida.

3. Si mi vida no tuviera límites, ¿qué haría? 

Esto puedes descubrirlo con un ejercicio muy fácil: piensa en lo que harías si no tuvieras límites. Si tuvieras todo el dinero del mundo, ¿dónde irías? ¿qué harías con él?. Y si tuvieras todo el tiempo del mundo, ¿con quién lo pasarías? ¿qué harías?

Las respuestas a estas preguntas te ayudarán a saber qué quieres hacer con tu vida. Pero ¡ojo!, esto no significa que necesites tener mucho dinero o mucho tiempo para ser feliz. Lo que sí significa es que responder a estas preguntas te ayudará a establecer un esquema de qué metas quieres alcanzar en tu vida y qué camino has de crear para conseguirlas, lo que nos lleva a la siguiente pregunta que debes formularte.

El problema es que nos cargamos de la parte negativa, es decir, el no tengo dinero y el no tengo tiempo, y no nos damos cuenta que nosotros mismos somos capaces de proveernos todas aquellas cosas con la que soñamos una vez que despertamos de todo aquello que nos llena de miedo e inseguridad.
 

4. ¿Cuáles son mis metas?

Las metas y los objetivos a seguir son un componente esencial para establecer qué queremos de la vida, así que responde a estas preguntas: ¿Cuáles son mis metas físicas (de salud)? ¿Cuáles son mis metas profesionales? ¿Cuáles son mis metas familiares?

Una vez respondas a estas preguntas, tendrás una mejor idea de qué quieres hacer con tu vida.
 

5. ¿Cuál es la persona a la que más admiro en el mundo? 

Piensa en la persona que más admiras, ¿por qué la respetas tanto? ¿cuáles son sus mejores cualidades? ¿qué puedes aprender de ella?. 

Eres el promedio de las 5 personas con las que más tiempo pasas, así que no malgastes el tiempo con personas que te impidan alcanzar tus metas. Pasa más tiempo con personas positivas, luchadoras, exitosas y te convertirás en una de ellas.

6. ¿Qué es lo que no me gusta hacer? 

Una cuestión importante para saber qué quieres hacer con tu vida, es saber qué no quieres hacer. ¿Qué cosas no te gustan de tu trabajo? ¿Qué cosas no te gustan de tu día a día? Debes ser honesto contigo mismo y saber que si algo no te gusta, debes cambiarlo.

Por ejemplo si odias estar quieto y tu trabajo es estar sentado 6 horas delante de un escritorio, entonces debes buscar un trabajo que tenga más movilidad. El tema es que, si quieres que algo cambie en tu vida, entonces debes pasar a la acción, debes actuar y no quedarte pasivo ante la vida; lo que nos lleva a la última pregunta.

7. ¿Estoy a esforzarme para conseguir lo que quiero? 

Los grandes éxitos no tocan a tu puerta, tienes que hacerlos llegar tú. Y si quieres conseguir grandes cosas en tu vida, debes hacer un gran esfuerzo. Esto significa salir de tu zona de confort, pasar más tiempo con aquéllas personas que he mencionado antes y estar dispuesto a aprender lo máximo para lograr ir más allá de lo que incluso tenías pensado.

De nuevo aquí entra el tema de que debes tomar acción si quieres recoger lo que empieces a cosechar hoy mismo, debes empezar YA. 

Porque lo más sorprendente y gratificante de todo, es que es durante el proceso de todos estos aparentemente pequeños momentos donde probablemente encuentres la respuesta a esa pregunta con la que emprendiste el camino: ¿qué quiero hacer con mi vida?

Empieza ya a recorrer tu camino... Nadie sabe qué te espera, pero lo que sí sabrás es que nunca te arrepentirás de ello.
 

 DANA MILANO